柿が美味しい季節に
なってきました
とくに
干し柿は甘くて、
まるで、
ご褒美のスイーツみたい
突然ですがクイズです
生の柿と、干し柿の
どちらがカロリー高いと
思いますか？
答えは、
ほぼ同じです
干し柿のほうが水分が抜けて、
体積が小さくなっているから、
カロリーも
低くなってそうに感じますよね
残念ながら干しても
そこまで変わらず
小さくなっている分、
100gあたりのカロリーで
比較すると、
むしろ、干し柿のほうが
カロリーが高く
思えてしまいます
そして、
意外なことといえば、
柿のカロリーは
果物の中でも高めです
柿1個でおよそ126kcal
ちょうど柿2個で、
ご飯1杯分のカロリーになります
自分、
食後のデザート代わりに
柿を食べてました
まあ、ビタミンCを
たっぷり摂れたと考えれば
良いってことで
という訳で、
柿と干し柿は、ほぼ同じカロリー
お菓子代わりに食べるときには、
カロリーに注意していきましょう
過去の記事はこちらです。
