「老化とは」

こんにちは、矢口です。

老化とは筋肉が拘縮して戻らなくなることを言います。
なので、老化している人は縮んでます。
極端な例は、腰の曲がってしまったご老人。...
老化すればするほど体が伸びてくる、ってことは無いんです！

とくに顕著なのが体の前屈と後屈。

手足の細かい筋肉より、体幹部の大きな筋肉が先に拘縮しやすいです。

そんな体にならない為に、ストレッチを予防として利用してください。
ストレッチはケアではなく予防法です！