皆さん呼吸と着地のリズムをリンクさせる事は出来てますか❓
おはようございます、高橋です。
呼吸と言えば、Yogaを思い浮かべる方も多いと思うのですが、先日Yoga Expo なる会場に赴きストレッチをしてきました。
そこで気付いた事...
先生レヴェルの方も含め、皆さんお腹が硬い❗️
もちろん普段Yogaで深い呼吸をしているので、ストレッチすれば、すぐに柔らかくはなるのですが、意外でした。
そして、皆さんカラダは柔らかいものの、姿勢が宜しく無かったです。
普段の姿勢が首猫背の方が多いため、首も弱く、日常の呼吸が浅いせいか、横から見た時に、意外とカラダに厚みがない方が殆どでした。
折角のYogaのポテンシャルを、立つ力に活かせていないのが、非常に残念…
なので、呼吸筋群をメインで伸ばしていくKaneko Stretch の後は、みなさんカラダに厚みがあって、ドシッと立てているのが、写真を見ると判るかと思います。
結論、Yoga愛好者こそ、姿勢を正し、深い呼吸をしながら動く事の出来る、Stretch Runをすべし❗️
Stretch Run は走るYoga‼️
全身の呼吸筋にストレッチが入り、パフォーマンスアップ間違い無しです‼️