おはようございます、高橋です。
ここ最近、脚元の話をしてきたので、今日は腰元を極める話。
脚元を極め、地面を踏み込んだリアクションでカラダが立ち上がったら、胸が前、お尻が後ろ、真ん中に頭という状態になっているはずです。
その状態が出来たらば、鳩尾から下の脊柱を下に伸ばしましょう。
脱力した状態で、ドシッと立てている感覚があればアタリです。
そして、その状態から鳩尾から上の脊柱を上に伸ばすと、脱力していても、
さらにカチッとハマった感じで立てている感覚になると思います。
走っている際も、この鳩尾を境にした、脊柱の引っ張り合いだけを意識しておけば、腕の位置だったり、着地位置は勝手に定まりますので、試してみて下さい。
くれぐれもお尻や腹筋に力を入れたり、肩甲骨を寄せようとか思いませぬよう…
詳しく教わりたい方は、7/24の9:00~Black Run Lesson がありますので、是非ご参加を❗️
