皆さん、坂道上ってますか
オハヨウございます、高橋です。
坂道を走って得られるメリットはそれだけではありません。
私が普段走っているような長めの坂道を、普段より早めのスピードで上って見るとわかりますが、全身が連携した状態で使えていないと、坂の後半の方になってくると息は上がり、脚が上がらなくなってきてしまいます。
ポイントになるのは、上半身の使い方
ここをしっかり動かせないと、推進力がなかなか出ません。
身体には、上下半身に対角螺旋状の繋がりがあります。
上半身が適切な位置で動かされれば、下半身も適切な位置で動く様になり、着地ごとの左右バランスが崩れにくくなるので、脚に余計なダメージを受けなくなります。
全身を連携させた状態で坂道を上り、脚にダメージがこないフォームを身につけましょう
3月のBlack Run Lessonは6日がレースで足きりされないように6分～6分30秒/ｋｍで約2時間ペース走。
21日はフォームチェック編、27日がLSD編となっております。
ご希望の方は、SSS Black03-5537-7299までお電話を
