前回の記事で、身体感覚は褒められたものの「筋力は低下中」という現実を知り、週1回のジム通いを決意したお話をしました。
今回は、そんな週1ジム生活を始めて約4ヶ月が経った、リアルな成果をご報告します。
先日、ジムで再びInBody（体組成計）を測ってみたのですが、数値にハッキリと嬉しい変化が現れていました！
なんと、筋肉量が【35.2kg ⇒ 36.0kg】へ、「＋0.8kg」アップしていたんです！
わずかながらのアップですが、これってアップしてるでいいですよね？
週にたった1回のジムであっても、正しいメニューで継続すればちゃんと効果が出るんだ！とデータで証明されて本当に嬉しかったです
ただ、私は形だけの筋肉をつけるだけでなく、やっぱり「骨格と姿勢のバランス」が一番大事だと思っています。
そのため、週1の筋トレと並行して、「YumiCore（ユミコア）」でのほぐしを第一優先にして、ガチガチの体を緩めるケアも徹底しています。
アウターの力や関節の器用さに頼らず、内側から骨格を整えて、痛みのない動ける体を作っていくこと。
体づくりも、スキンケアやサプリと同じで、根本からのアプローチをコツコツ積み重ねていきたいです。