基礎体温がでますおはようございます
高温期中の体調不良は、もしや妊娠
と思って耐えられるのに低温期の体調不良はこの世の終わりのようにしんどいです‥
と思って耐えられるのに低温期の体調不良はこの世の終わりのようにしんどいです‥今日の基礎体温がこちら
先月までの基礎体温がこちら
チラッと見える高温期も高い‥
低温期をしっかり下げるためにしたことは
セルフお灸朝ヨガ(ストレッチ)根菜食べるおやつは基本干芋(我慢出来なくて暴飲暴食もたまにしてた)
タンポポ茶激しい運動をやめた(2.3ヶ月前まではジムで筋トレ+有酸素)
私の中で１番効果があったなと思うのは、タンポポ茶です
タンポポを飲み始めた次の周期の低温期がすぐに下がったことがとても印象的でした
だからと言って高温期も低くなるわけではなかったことにも驚きました
もちろん個人差や合う、合わないがあると思いますが、低温期が高めの人は試す価値ありかなと思います