しかし、昼まで寝たのがダメでした。
0時には寝るようにしないと(￣∇￣)
今日の記録
体重68.9
体脂肪38.2
運動
エアロバイク1時間
スクワット30回
風呂腕立て20回
ラジオ体操2回
リンパマッサージ
1000カロリー摂取
家にお菓子増えてしまって、貰い物なんですが、毎日少しずつ消費します。
毎日甘いものとるとダメですよね
どうしよう(;^ω^A
１日100カロリー以内はとってもいいようにした方が爆発しないかな？
それで少し様子見てみます。
明日は1600以内摂取にして、また数日後は1000カロリー以内で過ごしたいと思います
最近アプリのテトリスにはまっておりまして、何かにハマるとあまり食べ過ぎなくなるみたいなんでどんどん新しい楽しみを増やしたいです。
