体重65.0
体脂肪35.1
あすけん
1500摂取
92点
運動
9819歩
エアロバイク30分
筋トレ20分
今日は筋トレをゲームしながらやりました。
足あげ、足パカ、腹筋、スクワット、ランジ、背筋、かかと上げ下げ等、各30回くらいやりました。
ながら筋トレだったのでなんかゆっくり出来て良かったので、面倒な時はながら筋トレします
白湯ってスゴいですね！
朝食前と夕飯前に飲んだらたまっていた便が沢山でたようで良かったです
そして悩みの体重が少し減ったので嬉しいです
ここ、数日夜更かししないからそれもあるのかな？
