2月11日のレースで痛めた右足のひざ下の痛みが大分良くなってきました。o(^-^)o
多分、軽く肉離れだったと思うんで、ランニングとかすると余計に筋肉を傷めるので、先週は一度も走って無かった。（T_T)
昨日は午前中はzoomで勉強会だったんですが、ランチを取ってからは近所の銭湯に行ってサウナを満喫しました。
サウナと水風呂、外気浴を1クールとして回ると血管が拡張したり収縮したりして、マッサージを受けてるのと同じ効果が得られるので、血行が良く成るんですが、帰宅して見ると右足の違和感が一気に消えました！(*^^*)
よ～し、月曜日からは走れそうだぞ～！(*^^)v
と思ってましたが、今日は夜から傘マーク…
今週はず～っと雨っぽいんですよね～？（涙）
出来れば23日（祝）は朝からロングランに出ても良いかな～？って思ってましたが、雨見たいです。
まだ数日有るので、天気予報が変わってくれないかな～？？？
一応、23日は朝起きたらカロリーの有る物を口にしないで、水だけ飲んで走りに行く予定です。
多分、30㎞ほど…
誰か一緒に走りませんか？（核爆）