19日【日】 20kmJog
20日【月】 朝練30'Jog
21日【火】 ｸﾛｶﾝ18kmJog
22日【水】 朝練30'Jog
23日【木】 1000m×5（R=200m）
[3'18" 3'19" 3'19" 3'19" 3'12"]
400m×7（R=200m）
[71" 73" 72" 74" 73" 72" 69"]
7kmJog
24日【金】 朝練30'Jog
25日【土】 20kmJog
この1週間は連続勤務のため疲労困憊。寝不足が続き体調が思わしくありません。仕事の日は朝起きるのが辛く、何とか気持を振り絞って朝練に出かけてます。仕事明けは刺激を入れる気力がないので、何とかJogで繋いでいます。
さすがに何の刺激も入れないのは良くないと思い、１日だけ頑張ってみることに。祝日でしたが競技場が空いていて、天候も良かったのは幸いでした。
気分を上げて走りましたが、自分が思うほど身体は動きませんでした。それでも暖かい陽射しで気分良く汗を流してリフレッシュできました。来週から気温が下がるようなので、気持ちを維持できるか心配です。