23日【日】 16kmJog
24日【月】 1000m×5（R=200m）
[3'19" 3'18" 3'18" 3'17" 3'11"]
3000mJog
25日【火】 5000mPR ： 17'40"
[3'32"-3'33"-3'33"-3'32"-3'30"]
3000mJog
26日【水】 朝練10kmJog
27日【木】 400m×10（R=200m）
[78" 76" 76" 76" 75" 75" 74" 74" 74" 73"]
1000m×1 ： 3'05"
3000mJog
28日【金】 朝練10kmJog
29日【土】 20kmJog
このところ気になっていたのが走力の低下。何気に感じてはいたものの、大きく捉えていませんでした。ある日、筋トレをやったら散々で満足にできません。走力を回復するためスピード練習中心にして筋トレをやることにしました。
今期は地元の競技場が使えないことが多く、練習の機会が少ないですが、職場の近くに競技場があるので助かります。できるだけ競技場で練習して心肺機能と走力の回復を図りたいと思います。