(`o´)今日は空手の前に脚トレ
かなり久しぶりッス…… (-_-#)
確か前回も久しぶりだった…(-.-;)
先ずはスクワット
軽い重量からユックリ増やして、慣らし程度で終了～～～！
膝関節が詰まる?!クセがあり、痛くて出来なくなる時があるので慎重にっ
関節弱いのかな～(泣)
誰か教えて～～～～～～～！！！(┳◇┳)
次はプレートを持ってのフロントランジっ
そんでもってプレートを持ってのスクワット
ラストはレッグエクステンションっ
この種目はマジに効く～～(°□°;)
だけど何だかイマイチのパンプ感…(・_・;)
膝が気になって全力で追い込めないぜぇ～(ToT)
それでも諦めないで続けて行かなくちゃねっ!！！(b^ー°)
下半身が弱いと、何をヤルのもバランスが悪いっ
下半身の安定、強さが武道、スポーツの基本だよねっ
頑張りマッチョ！(笑)
