こんちマッスルっ！
今日の東京は北風がメチャクチャ冷たく寒いッス…(-_-#)
それでも朝イチ胸トレやったぜ
今日はベンチプレス８セット＆ダンベルフライ４セットで胸
ッス(`o´)ベンチプレスはチョット重量落とした高回数で９～１０レップス出来る重さでやりました(^_^)v
今日は胸の当て板無しで行いました～
基本的にベンチプレスはパワー重視の低回数とストレッチ重視の高回数の２メニューをやってマッスルっ！(｀∇´ゞ
今年は胸＆肩のバルクアップが密かな目標～
これ以上肩の状態が悪くならない様に気をつけてやりマッチョ！
あっそう、ベンチプレスの背中のアーチは出来た方がイイのかなぁ～～？
苦手ッス(-_-#)
休日も寝るまでＦＵＬＬーＰＯＷＥＲで過ごしマッスルっ！(｀∇´ゞ
取り敢えずこれから昼寝タイム～!(b^ー°)