今日は空手の稽古前に剛腕トレっす
ＥＺバーカールをドロップセットで５段回まで落としますっ(>_<)
それを２セット～～！
かなり効きマッスル
次はワンハンド･ケーブルカールを３セット～！
そんでもって３０キロのダンベルでハンマーカールっす！
軽いケーブルハンマーカールと交互にやりました～～～！
どうしても高重量で行うと、パワーは付くが効かせたい所にヒットしないので…
軽めの重量も使った方がイイと重いマッスルっ(^_^)v
イヤ～腕パンパンだぜぇ
たまらないね(o^∀^o)
頭洗うのもキツいね(笑)
明日もＦＵＬＬーＰＯＷＥＲでスタートダッシュ出来る事を願って………おやすみッス
