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全ての女性専門体院 【マタニティ整体 瀬戸本店・春日井高蔵寺店 シュシュ】です。
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こんにちは。
セラピストの塩畑です。
今日のブログは
水を飲むと体が柔らかくなる？
水分と筋肉の柔軟性の関係💪
です‼️
人間は
赤ちゃんが80%
子どもは70%
成人は60%
の水分で出来ていると
言われています。
ちなみに女性は男性より
体内水分量が少なく
55%ぐらいです。
これは、筋肉にはより多くの
水分が蓄えられるため
筋肉量が多い男性の方が
女性よりも体内水分量が
多いとされています。
ちなみに筋肉は75〜80%が
水分で出来ています。
なので、筋肉が多ければ多いほど
体が必要とする
水分は多くなります。
なので水分を
しっかり摂取するとこで
筋肉は柔らかくなりやすいです😊
そして水分摂取量が少ないと
筋肉は硬くなってしまいます😥
体内水分量を増やすには
・適度な水分補給
・筋肉量を増やす
この2点が重要なポイントといえます。
このポイントを抑えておく
と筋肉も柔らかくなりやすく
身体の柔軟性も高くなります。
女性は男性に比べると
筋肉量が少なく脂肪量が多いので、
体内水分量が少ないと
太りやすく
お肌も乾燥しやすくなるので
要注意です😥
なので、
筋トレやストレッチをする際は
その前にお水を飲んでおくと
パフォーマンスがアップします。
整体でほぐす前も
ぜひお水を飲んでみてください✨
血流が良くなって
筋肉が柔らかくなりやすいですよ👍
他にも体の柔軟性を
アップさせる方法を
詳しく知りたい方
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