ダイエットといえば
【我慢】
全くそんな必要は無い
しかし簡単には痩せられない
『～をしてはダメ』
と制限をかけると続かない
逆にやめた時のリバウンドが恐い
・『３食しっかり摂ろう』
・『間食を入れよう』
・『お米を食べよう』
・『好きな物を食べよう』
そのかわり ．．．．
『摂取カロリーは守ろう』
これだけだ
『満足のいく量を食べたい』
これはワガママ
ならば『痩せたい』なんて考えるな
人間には基礎代謝量があり
その範囲内であれば何を食べようが
太らないという考えである
そこに生活代謝が加わり
生活強度や運動強度で
さらに代謝が上がる
そうなると食べれる量も増える
自分の代謝が分かれば
それより少し抑えた摂取カロリーで
生活する事で体重の減少に繋がる
ダイエットはかなり単純なのだ
自分を知り体験してみて欲しい
やらされるダイエットは
間違いなく継続しない
自分の意志で自分を制する