今日は天気がとても良いのですが、
洗濯物を外には干せないくらいの強風です。
こんなに天気が良くて風が強いので
さぞかし花粉の飛散もものすごいのでしょうね（泣）
今シーズンの冬は
風邪やインフルエンザに罹りませんでした。
前の年の冬は
インフルエンザA型、B型にそれぞれ罹り
寝込むほどではないのですが
ちょくちょく風邪をひいていました。
前の年の冬と今シーズンの冬を比較して
風邪をひきにくい生活習慣として何が良かったのか
ネットや書籍を見れば
健康法なんていくらでも知ることはできますが、
１シーズンを経てわたしが実際に普段の生活で行っていて
無理なく続けられて体にも嬉しいことを３つご紹介します。
①お風呂
これはテレビでもよく目に、耳にすることですが
「良いとは分かっていても実際は時間もかかるし、
１人でお湯をはるなんてもったいないし」
なんて思って
昨年までは、どんなに寒い日でもシャワーで済ませていました。
今シーズンは毎日湯船につかりました。
湯船につかると足先まで温まります。
そしてやはりお風呂から上がった後の
体のぽかぽかがシャワーよりも長く続くため
寝つきも良くなります。
②「ごぼう」「しょうが」「味噌」
前の年の冬の時期は、
お味噌汁は週末の夜だけというように
週に１、２回しか食べていませんでした。
今年は
お味噌汁は毎日食べています。
皆さんのお味噌汁の出汁は何でしょうか？
昆布？
煮干し？
だしパック？
様々あると思いますが、
わたしは「ごぼう」と「しょうが」です。
しょうがは出汁と言えるのかどうか分かりませんが、
しょうがの風味を感じられて美味しいお味噌汁になります。
ごぼうは薄く皮をとって
少し斜めに薄く小口切りにして入れます。
薄く切るとすぐ柔らかくなるし
お味噌汁の具にもなるし
ごぼうの風味がとても味噌と合います。
ちなみに
ごぼうは「高血圧」に良い食材だそうで
お味噌汁に出汁として入れれば
毎日無理なく継続して摂取できるのではないかなと思います。
しょうが入りなので
お味噌汁を飲んだ後は
体がぽかぽかします。
③保温袋
これは良い！！
これは手放せない！！
まだ使ったことの無い方はぜひ使ってみていただきたい！！
この布袋の中に
【玄米】【米ぬか】【天然塩】【ラベンダー】が入っています。
使用方法はレンジで３分ほど温めて、
お腹や股、お尻、
温めたいところに当てます。
わたしはこれを寝る時にお腹に乗せて寝ています。
保温袋を温めると
湿気を含んだ熱が出て
保温袋を当てているところからじんわりと温まります。
不思議なことに
温めているのはお腹なのに
だんだん足先まで温かくなってくるのです！
これは
岩手県宮古市の【みかみ温圧院】というところの
三上さんという方が手作りしていらっしゃいます。
三上さんがこんなことをおっしゃっています。
『病気はすべて体が冷える事からスタートする』
以上、３つ挙げさせていただきましたが
こうして考えてみると、どれも体を温めるものでした。
日常生活のなかで
ちょっとした方法で体を温める
これが体に良かったのではないかなと思います。
やはり「体を冷やさない、体を温める」ということは
健康の源なのですね。
☆今日のぽつり☆
ご紹介した保温袋
気になる方はご紹介させていただきますので
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