今日は
『食・動・心』の大切さや、
身体を労ったり活性化させたりする普段取り組めることについて、
また、体に良く質の良い食事についてを
教えて頂きました。
【糖尿病から癌になりやすい】
【炎症がいったん治ってもすぐにまた再発してしまう】
【老化とは】
などなど、
普段そういうものだと思い込んでいることや、
体に起こる何気ない症状について、
原因やメカニズム、そして予防法、対策法について詳しく知ることができました。
老化や寿命、健康について、
不変で確実に良いことが分かっているのであれば、
あとはそれを日々の生活の中で実践するだけです。
今日、なるほどなあと何回も思ったのですが、
そのうちの１つ。
わたしたちの内臓は365日、
朝、昼、夜、たえず働き続けているということ。
ご飯を食べる度に、
体内に入ってきた物を消化、吸収してくれています。
わたしたちは仕事の日と休日がありますが、
内臓は休日がありません。
だから、内臓を休ませる日をつくる。
適切に栄養をとってプチ断食をして内臓を休ませてあげることが大切。
食欲の秋
満腹になるまで食べて
『あ〜お腹いっぱい〜』、
そして、ごろんとしたくなる毎日ですが、
たまには、
内臓を労わり、そして腹八分目の食事につとめたいと、
改めて思いました。
☆今日のぽつり☆
自分の内臓が元気かどうか知りたい時は、
自分の体に向かって、
『内臓元気あるか〜？』
ってきくと、
『元気ないぞう』
って教えてくれるそうです😂
⚠︎これもセミナーの内容ですよ。笑