みなさんこんばんは！！
筋トレオタクです💪
今日は１日を充実させるコツを2つ
お伝えしようと思います(^^)
⭐️本日のハイライト
決めて実践する
⭐️本日のハイライトを決めて実践する
１日の終わりに振り返りをした時
本日のハイライトは何だったのか？
考えたことはありますか？
充実した日々を過ごす上で欠かせないのが
その日に最優先事項を決めて実行したか
また、それを達成したかが一つの要因に
なると考えています😊
ハイライトとなる行動を決める際に
3つの視点があります！！
①緊急性
②満足感
③喜び
私は、主に②満足感③喜びを優先に考え
⭐️自分のしたいこと
⭐️周囲の方々のためになること
この2つを最優先事項に据えています(^^)
例えば
朝のトレーニング
これは最大の目的である
全日本選手権ベスト8
栃木国体優勝🏅
を成し遂げるために欠かせません💪
利己的な目標ですが
私が達成することで
妻や娘、周囲の方々への恩返しになる
利他的なことと捉えています😊
ですから、その日に質の高い
トレーニングをすることで得られる
充実感は極上のひと時です💪
⭐️家族との時間を大切にする
仕事の関係で
過ごせる時間は限られますが
とにかく家族と素敵な時間を
共有することを心がけています
私にとって至福の時です😊
このように自分にとっての
ハイライトを決めて実践することで
日々充実した時間を過ごすことができます
これが幸せなのだと信じています(^^)
そしてこの積み重ねが
一度しかない人生をより良いものに
してくれると思います！！
日々成長
昨日の自分を超えていく
人生史上最高の自分を目指して😊
明日もハイライトを決めて実践し
素敵な１日にしましょう！！