みなさんこんばんは！！
筋トレオタクです💪
今日は
脳の機能を高める
スタンディングデスク
のすすめ
ということで話を進めさせていただきます
世界の一流企業ではオフィスでスタンディング
デスク・・・立ち机を使うことが
流行のようになっています
利点として大きく2つあります
①仕事をしながら
消費カロリーを増やす
ことができる
→座っている時よりも立っている時の方が
エネルギーの消費量は2倍近く増えます
②立って仕事や学習をすると
脳が効率よく働く
ということです
【ある研究チームの実験結果】
⭐️各種のテストにより子どもたちの
認知機能を測った
→教室で子どもたちが
立ち机を使うようになってから
・集中力
・ワーキングメモリー
・認知制御 等の能力が向上しました
この認知機能のテストでは
読解力や記憶力
段階を経て問題を解決する力等
学力にそのまま反映する能力を
調べることができる
⭐️そして立ち机を導入する前と後では
このテストの結果が平均で10％も上昇
していました
科学者たちは
最初に能力を測るテストをしてから
MRIで脳をスキャンしました
その結果・・・
立って授業を受けた子どもたちの
前頭葉が活発化していたことが分かりました
そこはワーキングメモリーや集中力に
とって重要な部分です
つまり・・・
立って授業を受けた子どもたちにも
ウォーキングやランニング等の運動を
したおとなや子どもと同じ効果が見られた
ということです
⭐️前頭葉をが活発化して
ワーキングメモリーの能力
集中力が高まった結果です
立って物事を行なったほうが
集中力は向上し思考力も高まります
勉強は座ってするのが当たり前
という考え方を変えて
実際研究データにも示されているように
脳🧠の機能を向上させ
学習＆仕事の生産性を高めるために
少しずつ取り入れてみては
いかがでしょうか(^ ^)？
少しでも良い時過ごすために
ちょっとした工夫を入れていきましょう
日々成長
昨日の自分を超えていく
人生史上最高の自分を目指して😊