みなさんこんばんは😃
筋トレオタクです💪
本日は
力を最大限発揮するための
メンタルコントロール
アファメーション
について以下の通りお伝えします
⭐️アファーメーションとは？
⭐️アファーメーションがなぜメンタル強化に
役立つのか？
⭐️アファーメーションの効果 具体例
それでは早速参りましょう(^^)
⭐️アファーメーションとは？
肯定的な自己暗示のことです
自分が達成しようとしていること
これからやろうとしていることを
常に繰り返し自分に言い聞かせること
脳は自分で思い通りにプログラミング
できるシステムを備えており
現実と想像の区別ができない性質から
自分自身に肯定的な言葉かけをすることで
最高のセルフイメージを作り上げ
自然とイメージに近づくための
思考や行動をしていくことに役立ちます
⭐️アファーメーションがなぜ
メンタル強化に役立つのか？
自分自身への言葉かけにより
脳内のRASという部分に伝わり
言い聞かせたことが実現するように
神経回路の配線を繋ぎ換えてくれます
内面の思考パターンや自己イメージを
つくり換えることで
目標を実現させようと
自己暗示の言葉に対して
RASの働きを強化し
求める状況に引き寄せてくれます
⭐️メンタルを強化する際に
気をつけるポイントは？
自分の可能性を信じた上で
肯定的な言葉を自分自身に投げかけ
続けるということです
この言葉は自分の意志で選ぶことができます
メンタルが充実していれば肯定的な言葉が
自然と出てくるでしょう！！
逆の場合
メンタルが落ちている時に敢えて意識的に
肯定的な言葉を投げかけてあげることで
メンタルが強化されます(^^)
⭐️アファーメーションの効果
具体例
言い方次第で感じ方は
劇的に変化します
次の4つの文章を声に出して
読んでみてください
それぞれの言い方から感じるものが
どのように違ってくるかが分かります
①今度の大会優勝できるといいのだが
②今度の大会優勝したいな
③今度の大会は優勝することができる
④今度の大会で優勝することができました
支えてくださった方ありがとうございました
①は不確実性や不安が浮かび上がります
②は願望はあるが決意がありません
③願望や決意を超えて自信や確信に満ちた
印象を受けます
④自信や確信も超越し
もう実現している
周囲の方々の喜びや表情まで
鮮明にイメージできている状態です
いかがでしょうか？
同じ大会に対することでも
言い方や思考を変えるだけで
自分自身に刷り込まれるイメージじが
劇的に変化します
これがアファーメーション
自己暗示の効果です😊
以上アファーメーションについて
ご紹介しました
ブレインプログラミングという書籍に
もっと詳しく書かれていますので
興味のある方は是非
読んでみてください
理想の自分を追い求める
自分の人生における最大の目的
そこに辿り着けるかどうかは
自分の心がけ次第です
全員が達成できるほど甘くはありませんが
そこに向かって自分のできることに
全力で取り組むことが大切です！！
自分の意識レベルを脳から変え、強化し
必ず私の目標を達成します！！
てか達成しました(^^)
ありがとうございました😊
日々成長
昨日の自分を超えていく
人生史上最高の自分を目指して(^^)