4日目

昼：オレンジ1カット(小)
　　レタス
　　プチトマト半分
　　おから
　　ホウレンソウのおひたし
　　卵焼き1切れ
　　大根（煮物2カット）
　　サトイモ煮物（2個）
　　パスタ2口
　　煮魚少し
　　豚肉しょうが焼2切れ
　　ご飯1/3
　　ベビーシュークリーム

夜：グレープフルーツ1/2
　　サラダ菜
　　サラダホウレンソウ
　　納豆

　ヒップホップアブス　40分

今日の体型↓

3日目

朝：寝坊のため運動せず。
昼：グレープフルーツ1個
　　ワカメとレタスのサラダ（青紫蘇ハーブ＆レモンドレッシング）
　　きのこと玉ねぎたっぷりのおじや（3/2杯）
　　沢庵
夜：あまりの空腹感にダウン。

今日は一日運動をサボってしまいました。
むむむ。

日中太陽の元、一時間ほど肉体労働をしたので、それで帳消しにしたいところ。

一日2リットルの水分摂取コンプリートの為、コップに3杯のウーロン茶を飲んだ後、体重計に乗ったら…増えていました。

一食（しかも↑の内容で、満腹ではない）しか食べていないのに、ものすごくショック。

体重：44.1kg(+0.2)

3日目の体型↓

2日目

朝：ヒップホップアブス　30分
昼：グレープフルーツ1個
　　お弁当のおかずのみ（ウィンナー・白身魚フライ小・卵焼き・豆・レバー）
　　レタス（青紫蘇ドレッシングで）
夜：ヒップホップアブス　23分

体重43.9kg(－0.25kg)

2日目の体型↓


カロリーの高いものが食べたくて仕方がない…。

1日目

1～3日目まで、食事はお昼のみ。

以下、運動メニューと食事メニュー。

朝：ヒップホップアブス　30分
昼：グレープフルーツ1個
　　お弁当のおかずのみ（オクラ・魚・高野豆腐・唐揚げ1/4個・卵焼き）
　　レタス（青紫蘇ドレッシングで）
夜：ビリーズブートキャンプ　50分

体重44.15kg

1日目の体型↓


……色々とひどい。