33日目

朝：シフォンケーキ
　　ダイエットドリンク？

昼：グレープフルーツ
　　レタスと玉ねぎときゅうりとトマトのサラダ
　　卵焼き
　　サトイモと椎茸とコンニャクの煮もの
　　コロッケ

夜：プール　1時間

　　納豆
　　もずく酢
　　カレーうどん2/3


体重：　41.55kg

BMI：　19.0
体脂肪：　24.8%
筋肉：　29.65kg
骨量：　1.6kg
内臓脂肪：　2.0レベル
基礎代謝：　932kcal/日
体内年齢：　25才
体水分：　53.7%

今日の体型↓

32日目

朝：パン少し

昼：レタスと玉ねぎときゅうりのサラダ
　　納豆
　　豆腐

夜：タイ料理（外食）

体重：　42.35kg

BMI：19.3　
体脂肪：　25.8%
筋肉：　29.85kg
骨量：　1.6kg
内臓脂肪：　2.0レベル
基礎代謝：　940kcal/日
体内年齢：　26才
体水分：　53.2%

今日の体型↓

24日目～31日目

生理がきました。
来たらきたで、生理痛がひどくて撃沈していました。

その間の記録は、また日を改めて編集致します。

23日目:問題発生

姐さん事件です。
生理が来ません。
妊娠はしていません（検査済み）
激しいダイエットが理由のようです。
…というわけで、食事制限がなくなりました。
その代り、運動を激しくすることになりました。
激しくといっても、プールに頻繁に通う位なんですけれど。

朝：ヒップホップアブス　25分

昼：グレープフルーツ　1個
　　レタスとサラダホウレンソウと玉ねぎのサラダ（青紫蘇ドレッシング）
　　卵焼き
　　餃子
　　クリームコロッケ
　　なすの炒め物

夜：プール　1時間

　　レタスと玉ねぎのサラダ（青紫蘇ドレッシング）
　　もやしと糸こんのすき焼き風
　　豆腐
　　納豆
　　キムチ
　　もずく酢
　　なすのお味噌汁

体重：　42.3kg

BMI：　19.3
体脂肪：　26.3%
筋肉：　29.6kg
骨量：　1.6kg
内臓脂肪：　2.0レベル
基礎代謝：　935kcal/日
体内年齢：　27才
体水分：　52.7%

今日の体型↓

22日目

朝：ヒップホップアブス　25分

昼：グレープフルーツ　1個
　　サラダ菜とブロッコリーとレタスのサラダ
　　青紫蘇ドレッシング
　　レンコンとふきとちくわの煮もの
　　卵焼き
　　春巻き
　　コーンクリームコロッケ

夜：グレープフルーツ　1個
　　レタスと玉ねぎのサラダ
　　青紫蘇ハーブ＆レモンドレッシング
　　豆腐
　　納豆
　　もずく酢
　　もやしとワカメのお味噌汁

ヒップホップアブス　25分

体重：　42.75kg

BMI：　19.5
体脂肪：　25.6%
筋肉：　30.2kg
骨量：　1.6kg
内臓脂肪：　2.0レベル
基礎代謝：　950kcal/日
体内年齢：　26才
体水分：　53.6%

今日の体型↓