「分かっているけど、できない！」という人が行動を変える方法
やりたいことを見つけたい30代専門コーチ、田中直子です。
先日、
「どうせ私は感謝されない」と思っている方の、感謝される方法
という記事を書いたのですが、たくさんの方から反応をいただきました。
一部をご紹介しますと、
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やりたいことを見つけたい30代専門コーチ、田中直子です。
先日、
「どうせ私は感謝されない」と思っている方の、感謝される方法
という記事を書いたのですが、たくさんの方から反応をいただきました。
一部をご紹介しますと、
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主婦も、まさにそう！
やって当たり前と、思われている。
アンテナをたてつつ、
まずはじぶんからも感謝の気持ちを、ありがとうと伝えるようにしなきゃ！
と、再認識しました(*^^*)♪
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いつも、なるほど！と思うような内容ばかりで、とても参考になっています。
今後も色々な情報を楽しみにしています。
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皆さまありがとうございます。
いただいたコメントは今後もなるべく紹介するようにしますね。
また、このようなコメントもいただきました。
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いつもありがとうございます。
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いつも、なるほど！と思うような内容ばかりで、とても参考になっています。
今後も色々な情報を楽しみにしています。
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この記事の「感謝アンテナを立てる」面白かったです。
少し前まで、感謝のアンテナが立っていなくて、怒られる、無視されるということばかり拾ってました。
--------------------------------皆さまありがとうございます。
いただいたコメントは今後もなるべく紹介するようにしますね。
また、このようなコメントもいただきました。
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いつもありがとうございます。
言われたこと、素直に実行できると「成功できるかも？」と思います。
これが、わかっていてもなかなか続けることができず、悔しいです・・
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うんうん、
「分かっているけどできない」
ことってありますよね。
前回話した
「人からの『ありがとう』に意識を向ける」
以外にも、たとえば
・片づけ
・ダイエット
・英語や資格の勉強
などは代表的ですよね。
ということで、今回は「分かっているけどできない」という方に向けて書いています。
まずは、
「できない自分」
を責めないことです。
そもそも、人間、いきなり変わることはできません。
人間にとって、変化は「リスク」です。
もともと「現状維持したい」と思うものなのです。
だから、新しい行動習慣を身につけるには、3ヶ月間くらいの時間がかかります。
先日ご紹介したクライアントのSさんも、
「怒られる」ことにばかり意識が向いていたのを、
「感謝される」に意識を向けようとしています。
だから、
「分かっているけどできない」
のは自分だけじゃないのです。
そういうものです。
3歩進んで2歩下がるものだと思ってください。
私にも「分かっていてもできない」ことはあります。
たとえば、完全にワーカホリックなので、「ゆっくり休もう」と思ってもなかなかできません。
結婚してしまったので、そろそろ変えなきゃとは思いますが。
こういう、何かきっかけがあると変化しやすいですね。
Sさんは、「私のコーチングを受ける」がきっかけになり、「人からの感謝」に意識が向きつつあります。
他のクライアントさんでは、資格の勉強をしていて、毎日「今日は○○の勉強をしました」と報告をくれる方もいます。
なので、きっかけが欲しい方はコーチングを受けてみてもいいですね＾＾
ということで、
◆「分かっているけどできない」という方は、
・人間、もともと変化を恐れるものだということを受け止める
・「できない自分」を責めない
・新しい習慣は時間をかけて身に付ける
を意識してみましょう。
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うんうん、
「分かっているけどできない」
ことってありますよね。
前回話した
「人からの『ありがとう』に意識を向ける」
以外にも、たとえば
・片づけ
・ダイエット
・英語や資格の勉強
などは代表的ですよね。
ということで、今回は「分かっているけどできない」という方に向けて書いています。
まずは、
「できない自分」
を責めないことです。
そもそも、人間、いきなり変わることはできません。
人間にとって、変化は「リスク」です。
もともと「現状維持したい」と思うものなのです。
だから、新しい行動習慣を身につけるには、3ヶ月間くらいの時間がかかります。
先日ご紹介したクライアントのSさんも、
「怒られる」ことにばかり意識が向いていたのを、
「感謝される」に意識を向けようとしています。
彼女だって、過去何10年も「怒られる」にアンテナを立て続けてきたものを、いきなり変えることはできません。
だから、少しずつ意識を変えようとされています。
だから、
「分かっているけどできない」
のは自分だけじゃないのです。
そういうものです。
3歩進んで2歩下がるものだと思ってください。
私にも「分かっていてもできない」ことはあります。
たとえば、完全にワーカホリックなので、「ゆっくり休もう」と思ってもなかなかできません。
結婚してしまったので、そろそろ変えなきゃとは思いますが。
こういう、何かきっかけがあると変化しやすいですね。
Sさんは、「私のコーチングを受ける」がきっかけになり、「人からの感謝」に意識が向きつつあります。
他のクライアントさんでは、資格の勉強をしていて、毎日「今日は○○の勉強をしました」と報告をくれる方もいます。
なので、きっかけが欲しい方はコーチングを受けてみてもいいですね＾＾
ということで、
◆「分かっているけどできない」という方は、
・人間、もともと変化を恐れるものだということを受け止める
・「できない自分」を責めない
・新しい習慣は時間をかけて身に付ける
を意識してみましょう。
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