心の健康について
秋が日に日に深まり、日中はまだまた暑いけど
紅葉も🍁うっすら色づきはじめてますね。
今年の夏の暑さは、厳しかったので爽やかな気候なだけで幸せな気分になれる。
最近、体調がすぐれないってお客様が多くて
今日は、心のケアについてご紹介させて頂きます。
アーユルヴェーダでは、心の健康も身体の健康と同じぐらい大切に考えます。
自分自身の、心の状態を良く観察してあげること
小さなストレスも見過ごさないようにしましょう。
ポジティブな脳が心を軽く
1.まぁまぁ出来れば十分
2.良いことが起こるように信じきる
3.失敗なんてささいなこと
4.人の良い面 物事の良い面に意識をおく
5.自分を褒めてあげよう
6.どんな事も最後はポジティブでしめる
7.合わない人や出来事から距離をおく
自分に言い聞かせて...
心を軽やかに
ゆるゆるしよう
好きなことをして気分よく
締めつける衣服を着ないようにする
仕事や何かを無理やり追いかけないようにする
生き物や植物にふれる
香り(アロマやお香)の力をかりてリラックス
お風呂に入って温める
あぁ〜秋って好きだなぁ
幸せな季節