TOKO’ｓ Sivananda yoga Gurgaon Delhi

お陰さまで、グルガオンのFuture fitグループヨガレッスンは金曜日満員状態となりました。
初めは４名位から始まり、今は日本人の方もたくさん来ていただいております。



私が教えているヨガはシバナンダヨガです。
それを基本として、シェイプアップ効果のあるヒップエクササイズ、インナーマッスルトレーニングを
入れて美しい体つくりを目指す方のヨガとなっております。


しかし、ヨガはただのエクササイズではなく心の浄化、落ち着き、呼吸にアプローチすることで精神状態を正常に近い状態になるようにしていきます。

特にシバナンダヨガは瞑想と呼吸を主にやっています。
呼吸を深くする練習をすることで代謝も上がります。

グループレッスンに来られた生徒さんで５回のレッスンで既に３キロ体重が落ちた方もいらっしゃいます。
ヨガは続けることで代謝もよくなり、柔軟性も、筋肉もついてきます。

普段の呼吸が浅い方は初めはすごーーーく疲れるし、だるくなるし、少しめまいもしますが、
それは体に酸素が行き渡ったり、血液が脳の方までいって少し代謝が良くなりすぎている状態になっています。

そのうち慣れてくるので問題ないです。



ヘッドスタンドもだんだん行っていきますが、もちろん人それぞれのペースにあわせて行っていきます。
「ええーーーーヘッドスタンドなんて無理無理無理」
「ありえないでしょー私がヘッドスタンドしたらーーー」

って最初生徒さんおっしゃいますが、１ヶ月後ご自分の頭と腕でしっかり立っている生徒さん実際にいます。

そのお二人は、始めた頃よりもヨガに対して、自分の体に対して意識が変わっていきました。
代謝も変わってきました。エネルギーが毎回すごいです。

私はヨガを通してたくさんの方に出会う事が出来ています。
本当に教え始めて良かったなあと思います。

日本人の方の生徒さんも増えて色々お話を聞けて楽しいです。
インド人の生徒さんもやっぱりヨガを通じて知り合うことも多いです。

インド人はヨガ哲学はある程度知っているし、マントラも知っている人も多いので内面的な事よりもエクササイズ中心になっています。

プライベートレッスンは午前中はいっぱいですが、
曜日と時間帯によっては大丈夫なのでご連絡ください。

プライベートは２人からをオススメします。
そのほうが思いを共有できるのと、エネルギーも全く違います。
私と２人きりよりはリラックスできると思います。

もちろん１人でも構いません。
これからグループレッスンが中心になっていくかと思いますが、これからもたくさんの方にお会いできること楽しみにしています。


もちろんブログでも質問等受け付けますのでメッセージ下さい。
あと、ここでグループレッスンして欲しいグルガオン、デリーなどの要望も承ります。
時間と曜日によりますが・・・・。


インド人とでもいいのでグループレッスンに参加したいという方も
south cityに綺麗で良いところがあります。
そういった情報もお伝えしていきます。