SLOW &FLOW〜記憶に残る非日常〜 美、健康も知識もワンランクアップ！癒しの体験

こんにちは。

お久しぶりのブログです。

Instagramでの発信がメインとなっていて
ついついblogまで辿り着けずにいました。
 

AmiのInstagramです

Instagram

Instagramで発信していた

イベントの報告になります。



SLOW &FLOW〜記憶に残る非日常〜
⁡

美、健康も知識もワンランク
アップする癒しの空間と体験
⁡
4月22日にAttic Cafeで
開催しました。

@attic_cafe.asahikawa
⁡

主催はEARTH LABO
⁡

@hitoyasumi
@_____core.20
@ami_atex
⁡
 

イベントのテーマは
⁡
✭特別感、非日常、くつろぎ、癒し
⁡
✭女性の健康・美容への意識をくすぐり❣︎
　知識もワンランクアップする体験
⁡
✭美しく唯一無二のものに出会い
　心満たされる時間
⁡
⁡

ふらっと気軽に立ち寄ることができる
オープンイベントへ変更し
10時〜19時と夜時間もオープンにして
働く方もお仕事終わりにも参加できる
形で開催しました。
⁡
⁡
EARTH LABOの3人の普段は
⁡
❤︎︎ハーブティーの花びらの
開きゆく様に心を震わせ
⁡
❤︎︎アロマの微細な香りの変化に
心を緩ませ
⁡
❤︎︎天然石をいろんな角度から見ては
ときめいて
⁡
⁡
とっても小さなことに
地球の豊かさを感じて
⁡
とっても小さなことに
生かされていることを感じて
⁡
感謝と循環が溢れて
延々と話し続ける。
⁡
⁡
調和やバランス
受容を大切にする
そんな3人で（笑）
⁡
⁡
だからこそ。
⁡
この3人でできることは
心の豊かさを感じられる時間。
⁡
⁡
小さなことにも目を向けて。
⁡
きてくれた皆さんも。
⁡
参加してくれた出店者さんも。
⁡
⁡
皆が「happy」になることを。
⁡
皆が「よかった」って
思ってもらえることを目指して。
⁡
⁡
おぼつかない進行ながら
皆さんに助けていただき
精一杯、イベントに向けて走りました。
⁡
⁡

⁡
アティックカフェでの
お出迎えからの空間演出は
アーティシャルフラワー。
@hau.oli.k
⁡
お花で囲まれた空間となり
それだけでも心ときめき
目が奪われるスペシャルな空間に。
⁡
⁡
⁡
丁寧に、クリエイティブに
一つひとつ手仕事で
大切に作られたおしゃれなニャンドウティ。
@petit_mee_07
⁡
⁡

⁡
作り手の思いや工程のお話までもが
全てアートでカッコよくておしゃれ。
自分のアクセサリーが見つかる
インクアート。
@aik_ktuc
⁡

⁡
⁡
こんなに可愛いモノがあるんだって
目移りが止まらない可愛い雑貨と
アクセサリー。
@niko508___ & @ailedore_handmade
⁡
⁡

⁡
自分の体を大切に扱い
そして微笑むように応援してくれる
深い愛を感んじるメヘンディアート。
@tomoemehendi
⁡
⁡

⁡
やさしい手とあたたかさに包まれ
ゆるんでいく、安らぐ
極上のヘッド&デコルテエステ。
@soleil_nina_salon
⁡
⁡

⁡
血糖値の罪悪感なく
食べられるほっぺたとろけて
もっと食べたくなるスイーツに体の相談。
@chietoiyashi_asagi
⁡
⁡

体にも美容にもやさしく
心もホッとくつろぐゆたなか
「ひとやすみ」ハーブティー。
@hitoyasumi
⁡
⁡

⁡
言葉にできないことも
自分では自覚してないことも
本質を読み解いて、背中を押してくれる
@infinity8nalu
⁡
⁡

おしゃれと美しさ、ときめきを。
心にも人生にも寄り添う天然石。
アートで見惚れるキャンドル。
@_____core.20
⁡
⁡

⁡
感情や本心に触れて、心も体も素直に喜ぶ
自分のためのアロマの香り。
⁡

自分で選んだ香りに包まれ
クリスタルボウルの音の癒しに委ねる
深いリラクゼーション。
@ami_atex
⁡

⁡
⁡
そして、この空間と場所。
EARTH LABOへのチャレンジ。
⁡
出会いを提供してくれた
アティックカフェ。
⁡ @attic_cafe.asahikawa
⁡

たくさんの方が足を運んでくださり
この時間と場所を楽しんでくれました。
⁡
⁡
足を運んでくださった皆様。
⁡
応援してくださった皆様。
⁡
フライヤーの設置や
チラシの掲示をしてくださった皆様。
⁡
協力してくださった皆様。
⁡
本当に本当に
皆さんのおかげです。
⁡
⁡
感謝しても、感謝が尽きない。
⁡
2週間が経とうとしても
まだ、余韻が残る。
⁡
それくらいの経験をさせて頂きました。
⁡
本当にありがとうございました。


⁡

 

2026年のお寺de陰ヨガ！

陰ヨガとは？

『みんな大好き！「陰ヨガ」がオススメな理由』

旭川市の栄禅寺さんで行っている
毎月1回のお寺de陰ヨガ。

男性も参加されています！

男性でヨガ行いたい方もどうぞ。
 

陰ヨガの様子・雰囲気は

こちらをご覧ください

直近の予定はこちら

5月23日(土）19:30-21:00 90分
旭川市春光台3条５丁目　栄禅寺
参加費:¥1,700
持ち物:ヨガマット（無料貸出あり）
　　　ブランケット（バスタオル）

 

2026年【お寺de陰ヨガ】

美しいお寺で、ありのままの自分を見つめ
整える深いリラクゼーションと瞑想の時間

月一回の自分のご褒美タイム予約開始しています！
随時、公式LINEまたは下記ご予約サイトからご予約くださいね💓

お寺de陰ヨガ参加希望予約（複数名分もOK）

5月23日(土) 19:30~21:00
6月20日(土) 19:30~21:00
7月18日(土) 19:30~21:00
8月22日(土) 19:30~21:00
9月12日(土) 19:30~21:00
10月  3日(土) 19:30~21:00
11月14日(土) 19:30~21:00
12月19日(土) 19:30~21:00

栄禅寺
予約はこちら予約　または　

公式LINE・各種SNS DMへ

 

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

今日も心と身体が心地よく

穏やかに過ごせますように。

自分を後回しにしてきたあなたへ。
あなたが還れる「静寂」と「内観」がここに在る。

保健師25年｜ヨガ講師13年

陰ヨガ｜中医学｜自然療法｜クリスタルボウル音浴

頑張る人こそ、満たされる時間を。
からだと心の声を聴き、自分と和解する陰陽の知恵。

Ami　  プロフィール

■公式LINEに登録してね■ 

 

①自分の体質を知ろう【中医学】

　気血水のバランスを知る体質チェックシートPDFとかんたん解説（全18P）
②はじめてのセルフコーチング【コーチング】
　テキスト&ワーク（全30P）
③ヨガを知ろう！深めよう【ヨガ】

　非公開ヨガレッスン動画５本
公式LINEはこちら 　    

■ヨガレッスン

対面ヨガレッスン
少人数ヨガスタジオ

　　北海道旭川市自宅ヨガスタジオ（定員５人）

オンラインヨガサロン（グループ・プライベートレッスン）
　　オンラインヨガサイトHP
　　レッスンプログラムとスケジュール
　　レッスンプログラム詳細
　　

料金・申込

ホーム | エイテックスインサイト

 

公式LINE

予約・お問い合わせお問い合わせ

経歴・実績プロフィール
 

メールatex.yinsight@gmail.com 

SNSでつながってもらえると嬉しいですフォロー大歓迎
Instagram / note  /YouTube / standfm / FacebookPage / Twitter

リクエスト開催！スッキリ夏美人！輝くママの夏じたく✨ アロマスリミング女子会

こんにちは🌞

少しブログの更新があいてしまいましたが
またこうして自分の言葉を綴れること。


言葉が届けられる方が
いるのならとても嬉しい。

たまに

「ブログを見てくれた」という
お声も聞いて感謝の気持ちでいっぱいです🕊️

7月には２回も冷房の冷えによる
風邪をひいてしまい。

いわゆる冷房病。

体調を崩してばかりでした！



そして、ヨガのお客様の言葉でよく聞くのが

暑さが本格的になってから
身体の重だるさやむくみ。

やる気の消失や倦怠感を感じる

という言葉。


概ねで言うと

プレ更年期（４０〜４５歳くらい）
更年期（４５〜５５歳くらい）

 

なのですが、この世代にかかってくる方々には
いろんな揺らぎや疲れ、バランスの乱れなどが

より感じられる時期です。

そんな中でも毎日を頑張っているママたちへ──

この夏、自分の心とカラダにそっと優しさを届けられる時間を作ってみませんか？

今日は、久しぶりの投稿として

🌿ヨガカフェ番外編！アロマスリミング女子会🌿 

のご案内をお届けします✨

ヨガカフェ番外編！

リクエスト開催！
 

---

✨スッキリ夏美人！輝くママの夏じたく✨

🌿アロマスリミング女子会🌿

---

夏のむくみ、脂肪、なんとなくのだるさ……
それ、実は季節と自律神経のリズムに関係があるかもしれません。

まさに今回の私のようなエアコンでの

冷房病も更年期・プレ更年期も乱れやすい
ストレスがかかっている方ももちろん乱れやすい

自律神経。

この女子会では、アロマの力と、セルフケアの知恵を組み合わせて
頑張るママのための“夏の整え時間”をお届けします✨

しかも今回は…
 

👧お子様連れOK！🖍️
 

見守りタイムには
グラレコのプロフェッショナル
 

アイデアファクトリーさんが行う

お子様とのお絵描き遊びもご用意しています♪

---

📚開催内容

● アロマスリミングジェル作り（お持ち帰り付き）
● ボディセルフケアの優しいレクチャー
● お子様はクレヨンでのお絵描きタイム 🎨

---

🌸こんな方におすすめ！

・むくみや脂肪が気になる方
・夏の不調をナチュラルに整えたい方
・セルフケアを楽しく学びたい方
・子連れで参加できる場を探している方

---

🗓️開催詳細

📅 日時：8月8日（金）10:00〜11:30
👩‍👧‍👦 親子1組：3,000円
📍 場所：旭川市（※お申込み時にご案内）
🎒 持ち物：お子様用のクレヨン、コピー用紙など

---

💐香りに包まれて、心と身体を整えるひとときを…

アロマのやさしい香りに包まれながら
心も身体も軽くなる時間を一緒に過ごしませんか？

参加ご希望の方は、LINEまたはInstagramのDMからご連絡ください♪

---

🕊️さいごに…

私もこの夏の暑さ

そして

冷房の強さ

犬の介護疲れ

など色んなことが重なって

7月は２回も風邪をひいて

高熱を出してしまいました。

この夏は、もう少し

「自分を緩める時間」

も大切にしながら過ごしていきたいなと思っています。

これからまた、ブログでも少しずつ
季節のセルフケアや、ヨガ・アロマ・ハーブ

など自然療法全般も綴っていきますので
どうぞよろしくお願いします🌿

---

💌お申込み・お問い合わせはお気軽に♪

・LINEから
・InstagramのDMから
・このブログのメッセージからもOKです◎

あなたとお会いできるのを楽しみにしています☺️

⁡

 

2025年のお寺de陰ヨガ！

『2025年【お寺de陰ヨガ】1~6月スケジュール』

 
陰ヨガとは？

『みんな大好き！「陰ヨガ」がオススメな理由』

旭川市の栄禅寺さんで行っている
毎月1回のお寺de陰ヨガ。

男性も参加されています！

男性でヨガ行いたい方もどうぞ。
 

陰ヨガの様子・雰囲気は

こちらをご覧ください

直近の予定はこちら

8月17日(土）19:30-21:00 90分
旭川市春光台3条５丁目　栄禅寺
参加費:¥1,700
持ち物:ヨガマット（無料貸出あり）
　　　ブランケット（バスタオル）

 

2025年【お寺de陰ヨガ】

美しいお寺で、ありのままの自分を見つめ
整える深いリラクゼーションと瞑想の時間

月一回の自分のご褒美タイム予約開始しています！
随時、公式LINEからご予約くださいね💓
 

8月17日日曜日19時30分〜21時00分

9月13日土曜日19時30分〜21時00分

10月25日土曜日19時30分〜21時00分
11月15日土曜日19時30分〜21時00分
12月20日土曜日19時30分〜21時00分

栄禅寺
予約はこちら予約　または　

公式LINE・各種SNS DMへ

 

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

今日も心と身体が心地よく

穏やかに過ごせますように。

心も体も根本から整えるセルフケアヨガ

生きづらさを芯から癒すカウンセリング&コーチング
中医学や自然療法で、未病予防、不調改善できる方法や生き方を伝えています。 

Ami　  プロフィール

■公式LINEに登録してね■ 

 

①自分の体質を知ろう【中医学】

　気血水のバランスを知る体質チェックシートPDFとかんたん解説（全18P）
②はじめてのセルフコーチング【コーチング】
　テキスト&ワーク（全30P）
③ヨガを知ろう！深めよう【ヨガ】

　非公開ヨガレッスン動画５本
公式LINEはこちら 　    

■ヨガレッスン

対面ヨガレッスン
少人数ヨガスタジオ

　　北海道旭川市自宅ヨガスタジオ（定員５人）

オンラインヨガサロン（グループ・プライベートレッスン）
　　オンラインヨガサイトHP
　　レッスンプログラムとスケジュール
　　レッスンプログラム詳細
　　

料金・申込

ホーム | エイテックスインサイト

 

公式LINE

予約・お問い合わせお問い合わせ

経歴・実績プロフィール
 

メールatex.yinsight@gmail.com 

SNSでつながってもらえると嬉しいですフォロー大歓迎
Instagram / note  /YouTube / standfm / FacebookPage / Twitter

静寂が満ちる禅寺で心と体の深呼吸を。

静寂が満ちる禅寺で心と体の深呼吸を。

毎月一度、静寂に包まれた栄禅寺で

開催している「お寺de陰ヨガ」。

⁡

この7月は“夏のスペシャルバージョン”

として開催します☄︎

⁡

​

お寺de陰ヨガ 夏のSpecial Night𓂃栄禅寺×陰ヨガAmi ×RAVVast SAYO𓂃

⁡

✺夏にこそ「陰ヨガ」。

⁡

陽のエネルギーが高まり、

心も外気も“熱”を帯びる夏。

⁡

⁡

だからこそ。

意識的に「陰＝静けさ」の時間を持つことが

"心と体のバランスを整える"

大きな鍵となります。

⁡

⁡

夏はイベントも多く

冷房など外的刺激に

さらされやすい季節。

⁡

⁡

体の内側には「冷え」や「疲れ」が

静かに溜まっていきます。

⁡

きっと、体験したことがあるでしょう。

⁡

⁡

陰ヨガはやさしく静かに

筋膜や経絡、内臓、内側へと

働きかけるヨガ。

⁡

⁡

一つのポーズを丁寧に味わいながら

緊張をほどき

"自分に還る"時間となります

⁡

✺ラヴァストの音がもたらす深い癒し

⁡

この日は特別に──

ロシア生まれの神秘的な音色を奏でる楽器

RAV Vast（ラヴァスト）の生演奏付き。

⁡

SAYOさんによる繊細な音の波紋が、

お寺の空間とあなたの内側を

やさしく震わせます。

⁡

⁡

まるで“音のお風呂”に

浸かるような感覚で

心と体が「感じる・ほどける」旅へ𓂃

⁡

⁡

陰ヨガとの相乗効果で

より深いリラックスと

内的な静けさへと導かれていきます☽

⁡⁡

​舞台は曹洞宗・栄禅寺

旭川市春光台にある

静かで美しい禅寺「栄禅寺」。

⁡

「懐かしく」「落ち着く」

感覚にそっと還れる空間です☽

⁡

⁡

日常を離れ、自然と、音と、呼吸とともに

心も体も深呼吸できる

ひとときをご一緒しませんか？

⁡⁡

イベント詳細

⁡

日時：2025年7月26日（土）19:00〜21:00

⁡

　　　RAV Vast演奏：19:00〜19:55

　　　陰ヨガ（生演奏付き）：20:05〜21:00

⁡

会場：栄禅寺（旭川市春光台3条5丁目）

　　　0166-55-2083

⁡

参加費：3,000円（当日現金払い）

⁡

持ち物：

・ヨガマット／ヨガブロック（※貸出あり）

・タオルやブランケット、羽織もの

・お飲み物

⁡⁡

初心者の方も大歓迎です。

座るだけ、横になるだけ、

音を感じるだけでもOK。

男女問わず、どなたでも

安心してご参加いただけます☽

⁡⁡

お申し込み・ご予約方法

⁡

❶下記【フォーム】

ご予約フォーム

お寺de陰ヨガ 夏のスペシャル 陰ヨガ Ami × RAV Vast SAYO × 栄禅寺 参加希望予約（複数予約可）

または

❷【Instagram DM】からどうぞ

⁡

お友達と一緒のご参加も歓迎です

（複数名でのご予約OK）

⁡

⁡

✺夏の終わりに自分に還る夜を

⁡

夏の喧騒の中、ふと立ち止まり

心と体をやさしくリセットする特別な時間。

⁡

静かな禅寺で、音とヨガに包まれる夜を

ぜひご一緒しましょう☽

⁡

 

2025年のお寺de陰ヨガ！

『2025年【お寺de陰ヨガ】1~6月スケジュール』

 
陰ヨガとは？

『みんな大好き！「陰ヨガ」がオススメな理由』

旭川市の栄禅寺さんで行っている
毎月1回のお寺de陰ヨガ。

男性も参加されています！

男性でヨガ行いたい方もどうぞ。
 

陰ヨガの様子・雰囲気は

こちらをご覧ください

直近の予定はこちら

6月28日(土）19:30-21:00 90分
旭川市春光台3条５丁目　栄禅寺
参加費:¥1,700
持ち物:ヨガマット（無料貸出あり）
　　　ブランケット（バスタオル）

 

2025年【お寺de陰ヨガ】

美しいお寺で、ありのままの自分を見つめ
整える深いリラクゼーションと瞑想の時間

月一回の自分のご褒美タイム予約開始しています！
随時、公式LINEからご予約くださいね💓

6月28日(土)19:30~21:00

7月26日(土)19:00-21:00 夏のスペシャル

栄禅寺
予約はこちら予約　または　

公式LINE・各種SNS DMへ

 

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

今日も心と身体が心地よく

穏やかに過ごせますように。

心も体も根本から整えるセルフケアヨガ

生きづらさを芯から癒すカウンセリング&コーチング
中医学や自然療法で、未病予防、不調改善できる方法や生き方を伝えています。 

Ami　  プロフィール

■公式LINEに登録してね■ 

 

①自分の体質を知ろう【中医学】

　気血水のバランスを知る体質チェックシートPDFとかんたん解説（全18P）
②はじめてのセルフコーチング【コーチング】
　テキスト&ワーク（全30P）
③ヨガを知ろう！深めよう【ヨガ】

　非公開ヨガレッスン動画５本
公式LINEはこちら 　    

■ヨガレッスン

対面ヨガレッスン
少人数ヨガスタジオ

　　北海道旭川市自宅ヨガスタジオ（定員５人）

オンラインヨガサロン（グループ・プライベートレッスン）
　　オンラインヨガサイトHP
　　レッスンプログラムとスケジュール
　　レッスンプログラム詳細
　　

料金・申込

ホーム | エイテックスインサイト

 

公式LINE

予約・お問い合わせお問い合わせ

経歴・実績プロフィール
 

メールatex.yinsight@gmail.com 

SNSでつながってもらえると嬉しいですフォロー大歓迎
Instagram / note  /YouTube / standfm / FacebookPage / Twitter

香りが教えてくれる私のバランス｜陰陽五行アロマカウンセリング

こんにちは。
 

保健師ヨガコーチ亜美です。
心も体も根本から整えるセルフケアヨガ

生きづらさを芯から癒すカウンセリング&コーチング
中医学や自然療法で、未病予防、不調改善できる方法や生き方を伝えています。

Amiってどんな人？
北海道旭川市　  プロフィール

音声もよかったら聞いてください

#297【ヨガ&ライフ】休むことできてますか？ - しなやかに生きるヒント | stand.fm

対応する同じ内容のブログはこちら

『自分のための自分のリラックス時間とれていますか？』

香りが教えてくれる、私のバランス

今日は私のセルフケアライフに欠かせない

アロマのお話です


あなたはアロマは好きですか？

 

「好きな香りにはどんな個性があるんだろう？」
 

「苦手な香りのどんな部分を
私は受け入れられないんだろう？」

香りの好みにはその時々の

心や体のバランスが表れます。



「好き！」と思う香りは
今の自分にとって心地よく
必要としているもの


逆に「苦手…」と感じる香りは
まだ受け入れられない自分の
一面を映しているのかもしれません。

 

好きの裏にある「嫌い」に
目を向けてみると、意外な気づきがあるもの。


もし、その苦手な香りが持つ
個性を少しずつ受け入れられたら…


私たちはもっと
自分の幅を広げていけるのかもしれません

 

🌸いつ香っても心地いい香り＝私と響き合う香り

いつどんな時でも「心地いいな」

と感じる香りは

あなたの「気質」と共鳴し
本来のバランスを整えてくれるものです。

その香りを嗅ぐだけで

すっと心が落ち着く。

深い安心感とともに
ありのままの自分に

戻れる感覚になる。

そんな香りこそが
あなたにとっての

  "マイアロマ"です 🌿✨

 

「マイアロマ」は

自分の中の陰陽のバランスが整い

（例えば活動と休息、男性性と女性性、外側の顔と

内側の顔、ネガティブとポジティブなど）

中庸（ちゅうよう）＝調和がとれた状態

へと導いてくれます。

日によって好き嫌いが変わる香りのサインは？

「昨日までは好きだったのに
今日はちょっと違うかも…？」

そんなふうに日によって
好き嫌いが変わる香りもありますよね

これは心や体の陰陽バランスが

常に変化しているから


心の状態、体調、環境の変化によって
必要とする香りが変わるのは自然なことです。

だからこそ、「今この香りが好き！」と感じたら、


それは 今の自分に必要なエネルギー を
持っているのかもしれません。

反対に「なんとなく苦手…」と感じる香りには、
今の自分が無意識に避けている

要素が隠れていることもあります


面白いですよね

香りと共に自分の本質に戻る時間を

心と体の陰陽バランスは
一人ひとり違うもの

さらに、日々の暮らしの中で
少しずつ変化していきます。

だからこそ

「私が一番自分らしくいられる楽な状態」

 を知ることが大切💖

お気に入りの香りを見つけて
時には変化を感じながら、

その時々の「私にとっての心地よさ」を
大切にしてみませんか？✨

香りの世界を通して
あなたの本質にふれる時間を💖

マイアロマで心と体を整える時間を

香りの好みはその時々の
心と体のバランスを映し出します。


「好きな香り」「苦手な香り」には
あなた自身の今の状態や
求めているものが

隠れているかもしれません。

もし、あなたにぴったりの香りを見つけて
もっと自分の本質と調和したい と思ったら…

あなただけのマイアロマを作る

【陰陽五行アロマカウンセリング】

を受けてみませんか？✨

陰陽五行の考えに基づき、
あなたの体質や心の状態を

カウンセリングしながら
今のあなたに必要なアロマを見極めます。


さらに、選び抜いた香りをブレンドして
あなただけの 「マイアロマロールオン」

を作成します💖

 🌿 こんな方におすすめ 🌿

✅ 自分に合うアロマを知りたい
✅ なんとなく心や体のバランスが整わない
✅ 香りを使って、自分らしく過ごしたい
✅ 陰陽五行に興味がある

香りを味方にしながら

本来の自分に戻るひとときを✨

🌿 あなただけの「マイアロマ」で心と体を整える時間を作ってみませんか 🌿

ご興味のある方は、ぜひ気軽に
下記からお問い合わせください💖📩
 

写真はスタジオですが

オンラインの方も多いですよ。

 お茶を飲み、アロマも使いながらお話します。

あなたの感情のパターンや

自覚できていなかった自分の課題を

一緒に整理します。

また具体的な対処法を見つけたり

根本的な「自分を知る」こと

「自分軸を知り、自分の人生を生きる」

お手伝いをします。

お申し込みは、下記のリンクからどうぞ！

アロマカウンセリングセッション

メンタルシフトコーチング&カウンセリング
アロマカウンセリングもこちらをご覧ください

こちらをクリック

▶︎メンタルシフトカウンセリング&コーチング
  

note

https://note.com/yinsight/n/n7ab6e9324203

カウンセリングとカウンセラーに必要なこと｜保健師ヨガコーチAmi

必死だった私の過去

人生の闇期について触れています
よかったらご覧ください

https://www.ameba.jp/profile/general/sri-yoga/

心も身体も丁寧に向き合い、しなやかに生きる「健康美」保健師ヨガコーチAmi / 旭川・オンラインさんのプロフィールページ

最後までお読み頂き、

本当にありがとうございます。

 

2025年のお寺de陰ヨガ！

『2025年【お寺de陰ヨガ】1~6月スケジュール』

 
陰ヨガとは？

『みんな大好き！「陰ヨガ」がオススメな理由』

旭川市の栄禅寺さんで行っている
毎月1回のお寺de陰ヨガ。

男性も参加されています！

男性でヨガ行いたい方もどうぞ。
 

陰ヨガの様子・雰囲気は

こちらをご覧ください

直近の予定はこちら

3月15日(土）19:30-21:00 90分
旭川市春光台3条５丁目　栄禅寺
参加費:¥1,700
持ち物:ヨガマット（無料貸出あり）
　　　ブランケット（バスタオル）

 

2025年【お寺de陰ヨガ】

美しいお寺で、ありのままの自分を見つめ
整える深いリラクゼーションと瞑想の時間

月一回の自分のご褒美タイム予約開始しています！
随時、公式LINEからご予約くださいね💓

3月15日(土)19:30~21:00
4月5日(土)19:30~21:00
5月10日(土)19:30~21:00
6月28日(土)19:30~21:00

栄禅寺
予約はこちら予約　または　

公式LINE・各種SNS DMへ

■公式LINEに登録してね■ 

 

①自分の体質を知ろう【中医学】

　気血水のバランスを知る体質チェックシートPDFとかんたん解説（全18P）
②はじめてのセルフコーチング【コーチング】
　テキスト&ワーク（全30P）
③ヨガを知ろう！深めよう【ヨガ】

　非公開ヨガレッスン動画５本
公式LINEはこちら 　    

■ヨガレッスン

対面ヨガレッスン
少人数ヨガスタジオ

　　北海道旭川市自宅ヨガスタジオ（定員５人）

オンラインヨガサロン（グループ・プライベートレッスン）
　　オンラインヨガサイトHP
　　レッスンプログラムとスケジュール
　　レッスンプログラム詳細
　　

料金・申込

ホーム | エイテックスインサイト

 

公式LINE

予約・お問い合わせお問い合わせ

経歴・実績プロフィール
 

メールatex.yinsight@gmail.com 

SNSでつながってもらえると嬉しいですフォロー大歓迎
Instagram / note  /YouTube / standfm / FacebookPage / Twitter

感情に振り回されない自分になる！

こんにちは。
 

保健師ヨガコーチ亜美です。
心も体も根本から整えるセルフケアヨガ

生きづらさを芯から癒すカウンセリング&コーチング
中医学や自然療法で、未病予防、不調改善できる方法や生き方を伝えています。

Amiってどんな人？
北海道旭川市　  プロフィール

音声もよかったら聞いてください

#297【ヨガ&ライフ】休むことできてますか？ - しなやかに生きるヒント | stand.fm

対応する同じ内容のブログはこちら

『自分のための自分のリラックス時間とれていますか？』

「感情のアップダウンに振り回されて辛い」方、いませんか？

こんにちは。

二十四節気「雨水」の時期。


雪解けが進んでくるとき。


もしかしたら、冬の期間に。


抑え込んでいた気持ちも
雪解けのように解けて


隠しきれない
本心が現れていく・・・


そんなことが起きる時期かもしれません。




私はカウンセラー・コーチとして、

感情との向き合い方をサポートしています。



特に多い悩みが

「感情に振り回されて辛い」

「自分がわからない」

「人目をずっと気にしていた。
これから自分らしく生きたい」

「イライラすることが多い」

「つい感情的に怒ってしまって後で凹んでしまう」

というクライアントさんが多いです。


皆さん、どこか自責の傾向があり
真面目なんですよね。


 

私は保健師としての実務経験
カラーセラピスト、カウンセラー、

ライフコーチとして

多くの方に寄り添いながら
カウンセリングやコーチングを提供しています。

こんなことを感じたこと・考えたことありませんか？

✅気持ちが不安定で、ちょっとしたことでイライラしてしまう
✅ネガティブな感情に振り回されて、何も手につかなくなる
✅人の対応や反応が気になって、本音を言えないで抑圧してしまう
✅その結果、感情の波に飲まれてストレス行動（爆食い）
✅自分はダメと自分にダメ出ししては落ち込んでしまう

 

こんな経験、ありませんか？

感情は私たちの人生にとって大切なものです。

が！！！

扱いに困ることもありますよね。

 

私もありました

実は私自身も色々な出来事に対して

「全部、私が悪いせいでこうなってしまった」

「全てにおいて、私が悪いのだ・・・・」


と自分が悪い・・・のループに陥って
一人で落ち込んでしまう傾向がありました。

自分責めで、自分がダメだという

悲しみの感情に振り回される

ことがよくありました。


なんだか自分が空っぽのような状態でした。

何かうまくいかないと

「やっぱり私はダメなんだ」
「私にはその価値がないんだ」


と自分で自分に言い聞かせ（なんてこと）
落ち込んでいた過去

クライアントさんの中には

「人間関係でモヤモヤすると

一日中そのことばかり考えてしまう」

というお話も。

でも、その状態では

前に進むことができないんですよね。

写真は12月のカラーセラピー講座中！サポートさせて頂いているママのオンラインコミュニティ「ワタママ！」

必死だった私の過去

私自身が起こした行動を紹介します。


私は人生の闇期に

（ブログの自己紹介部分などでも

触れているのでよかったらご覧ください）

https://www.ameba.jp/profile/general/sri-yoga/

心も身体も丁寧に向き合い、しなやかに生きる「健康美」保健師ヨガコーチAmi / 旭川・オンラインさんのプロフィールページ

人生を変えるためには
自分自身が

変わらなければならない。

と思ったことが大きな転機でした。


もう、ほんと、今となっては
そう思わせてくれた過去の出来事には

感謝しかありません

そのために

カウンセリングセッション

コーチングセッション
 

もう「爆買いショッピング」


かのようにたくさんの人から

受けまくりました


貯金、つぎ込みました。

それくらい、自分自身が溺れそうだった。

本当に辛くて、本当に必死だったのです。

あの頃は冷たくて真っ暗な狭い井戸の中に

閉じ込められて、這い上がれなく

なっているような

真っ暗闇にいたのです。

人生を変えるために

私は必死にもがきました。

自分自身がセッションを受けて

受けて、受けて、受けて。

抑圧していることも。

悲しみの気持ちも。

負の気持ちも。

ありのまま

自分の感情を外側に出していく
ことを無数にたくさん行ったのです。

書き出したし

吐き出したり

日々、セルフコーチングの質問に

答えまくって。

自分自身の統計学や資質学も受けて

自分を知ることをひたすら積み重ねました。

それが積み上がった先に

自分の感情に寄り添い

自分を大切に扱い

自分の素直な声を拾い

自分で答えを出していく

ことができるようになっていきました。


その先に人生を変えるための

大きな決断をすることができました。

それを経て

コーチングを学び

カウンセリングを学び。

ヨガからマインドフルネスを深め。

常に自分の気持ちを知る。

自分の価値観を知ることで。

例え、感情が揺れ動いたとしても
 

その感情の動きは何からきているのか？

（自分の価値観を知っているとわかってくる）

自分自身の感情に振り回されて辛くなる

感情的になってしまう

ということは

ほぼなくなっていきました。

感情を否定せず、

ありのままただ受け入れる。

深呼吸をして、呼吸を整える。

感情を感じている

自分を俯瞰してみる。

いったん、自分が少し

距離を置いてみる。

書き出す。

自分が自分のカウンセラーとなり

話を聞いていく。

自分が自分のコーチとなり

セルフコーチングをしていく。

そんなステップを積み重ねました。

少しずつ感情に振り回されることも無くなり

アップダウンがなく、基本的に揺れ動いても

中心にいられるような感覚。

そして、素直な自分でいることが基本なので

頑張りすぎてしまって疲弊してしまう

ことも無くなりました

人生がどう変化したか？

私自身は今は生徒さんからも

・落ち着いている人

・安心感がある人

・愛と痛みを知る癒しの人

・自分の芯があってとてもしなやか

・自分で自分を立て直すことができる人

・どんなに辛いことがあっても

　立ち上がる強さがある人

・全ての可能性を絶対諦めない愛の深い人

と、いっていただけるようになりました。

ティラノサウルスレース

またクライアントさんも

ヨガの生徒さんも
 

自分のことを知ることができて
感情の整理がどんどん

早くなってくるのですよね。

感情とうまく付き合えるようになると、

日々のストレスや苦しさがぐっと減っていきます。
 

結果として、自分らしく

生きられるようになって。

自ずと自分の人生を生きるように

羽ばたいていくのです。

実際に私のセッションを受けた方からは

「イライラすることはあっても

すぐに気持ちを切り替えられるようになった！」

 「全部自分で抑圧して抱え込むのではなく

ヘルプを出しながら対処できるようになった！」

 「感情の波を俯瞰できるようになって

落ち込んでもすぐに回復できるようになった」

といったお声をいただいています。

クライアントさんが最初来たときに

多い訴えとしては

「ネガティブな感情になってしまうので
一気にポジティブに持っていきたい」

という傾向が多いのです。

ですが。

感情にはすべて意味があり、

どれも大切なサインなのです。

大事なのは最初から

感情をコントロールするのではなく

自分の価値観を知っておくこと。

そして、動いた感情の理由を知り。

丁寧にその感情と向き合う

段階を経て。

自分自身がその感情を穏やかに

整理していくこと。

これが必要なのです。
 

感情に振り回されない３ステップ

端的に感情に振り回されないための

3ステップをお伝えしますね。
 

1. 感情を観察する：今どんな感情を感じているのかを言葉にしてみる
    
2. 感情を受け入れる：「こんな感情を持ってはいけない」と否定せず、そのまま感じてOK。
    
3. 感情を整える：深呼吸をしたり、ノートに書き出したりして、少し距離をとる。

このシンプルなステップを実践することで、

感情に振り回されることが少なくなっていきます。

 

起こしやすいミステイク

・感情を無理に抑え込んでしまう

（→逆に爆発しやすくなる）

・「感情をなくそう」としてしまう

（→感情は大切なサイン） 

・すぐに変わろうと焦る

（→少しずつ練習することが大切）

です。

 

もし

「感情に振り回されて辛い」

「感情に振り回されてアップダウンするのではなく

自分軸で生きていきたい」
 

「感情の扱い方をもっと学びたい！」

「でも、一人では無理だ。。。」

と思ったら、ぜひ私の

体験セッションを受けてみませんか？

写真はスタジオですが

オンラインの方も多いですよ。

 お茶を飲み、アロマも使いながらお話します。

あなたの感情のパターンや

自覚できていなかった自分の課題を

一緒に整理します。

また具体的な対処法を見つけたり

根本的な「自分を知る」こと

「自分軸を知り、自分の人生を生きる」

お手伝いをします。

お申し込みは、下記のリンクからどうぞ！

メンタルシフトカウンセリング&コーチングセッション

メンタルシフトコーチング&カウンセリング
アロマカウンセリングもこちらをご覧ください

こちらをクリック

▶︎メンタルシフトカウンセリング&コーチング
  

note

https://note.com/yinsight/n/n7ab6e9324203

カウンセリングとカウンセラーに必要なこと｜保健師ヨガコーチAmi

 情を味方につけて、誰にも振り回されず

自分で人生の手綱を持って

もっと軽やかに生きていきましょうね♪


最後までお読み頂き、

本当にありがとうございます。

 

2025年のお寺de陰ヨガ！

『2025年【お寺de陰ヨガ】1~6月スケジュール』

 
陰ヨガとは？

『みんな大好き！「陰ヨガ」がオススメな理由』

旭川市の栄禅寺さんで行っている
毎月1回のお寺de陰ヨガ。

男性も参加されています！

男性でヨガ行いたい方もどうぞ。
 

陰ヨガの様子・雰囲気は

こちらをご覧ください

直近の予定はこちら

3月15日(土）19:30-21:00 90分
旭川市春光台3条５丁目　栄禅寺
参加費:¥1,700
持ち物:ヨガマット（無料貸出あり）
　　　ブランケット（バスタオル）

 

2025年【お寺de陰ヨガ】

美しいお寺で、ありのままの自分を見つめ
整える深いリラクゼーションと瞑想の時間

月一回の自分のご褒美タイム予約開始しています！
随時、公式LINEからご予約くださいね💓

3月15日(土)19:30~21:00
4月5日(土)19:30~21:00
5月10日(土)19:30~21:00
6月28日(土)19:30~21:00

栄禅寺
予約はこちら予約　または　

公式LINE・各種SNS DMへ

 

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

今日も心と身体が心地よく

穏やかに過ごせますように。

■公式LINEに登録してね■ 

 

①自分の体質を知ろう【中医学】

　気血水のバランスを知る体質チェックシートPDFとかんたん解説（全18P）
②はじめてのセルフコーチング【コーチング】
　テキスト&ワーク（全30P）
③ヨガを知ろう！深めよう【ヨガ】

　非公開ヨガレッスン動画５本
公式LINEはこちら 　    

■ヨガレッスン

対面ヨガレッスン
少人数ヨガスタジオ

　　北海道旭川市自宅ヨガスタジオ（定員５人）

オンラインヨガサロン（グループ・プライベートレッスン）
　　オンラインヨガサイトHP
　　レッスンプログラムとスケジュール
　　レッスンプログラム詳細
　　

料金・申込

ホーム | エイテックスインサイト

 

公式LINE

予約・お問い合わせお問い合わせ

経歴・実績プロフィール
 

メールatex.yinsight@gmail.com 

SNSでつながってもらえると嬉しいですフォロー大歓迎
Instagram / note  /YouTube / standfm / FacebookPage / Twitter