こころゆたかに健康で美しく、歳をかさねていきたい方へウエルネスヨガ&amp;コーチング&amp;中医学/保健師ヨガコーチAmi/旭川ヨガ

Mahaloのおうち｜noteシニア犬と保護犬の3匹の犬と北海道でくらす夫婦。介護、看取りから、「病気になるまえの未病の段階でできるケア」「介護や看護、アロマケア」を伝える。【より幸せに豊かに暮らすためにこころとからだにできること】を考える。ポメ8歳、チワワ17歳、トイプー13歳保護犬。お空組🌈3匹

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ホーム | エイテックスインサイトヨガスタジオ Yinsight Yoga & Coaching｜旭川市｜オンライン講師：保健師ヨガコーチAmi グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、ワークショップコーチング、カウンセリング、各種セッション中医学講座、コーチング講座

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お寺de陰ヨガ〜栄禅寺

旭川市の栄禅寺さんで行っている
毎月1回のお寺de陰ヨガ。

リピーターさんもご新規さんも

毎回入り混じって参加しているので
参加しやすいのです。

陰ヨガの様子・雰囲気は

こちらをご覧ください

3月23日(土）19:30-21:00 90分
旭川市春光台3条５丁目　栄禅寺
参加費:¥1,700
持ち物:ヨガマット（無料貸出あり）
　　　ブランケット（バスタオル）

お寺de陰ヨガ　2024年予定

美しいお寺で、ありのままの自分を見つめ
整える深いリラクゼーションと瞑想の時間

月一回の自分のご褒美タイム予約開始しています！
随時、公式LINEからご予約くださいね💓

6月22日(土)19:30~21:00
7月27日(土)19:30~21:00
8月17日(土)19:30~21:00
9月28日(土)19:30~21:00
10月19日(土)19:30~21:00
11月30日(土)19:30~21:00
12月21日(土)19:30~21:00

栄禅寺
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①自分の体質を知ろう【中医学】

　気血水のバランスを知る体質チェックシートPDFとかんたん解説（全18P）
②はじめてのセルフコーチング【コーチング】
　テキスト&ワーク（全30P）
③ヨガを知ろう！深めよう【ヨガ】

　非公開ヨガレッスン動画５本
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■ヨガレッスン

対面ヨガレッスン
少人数ヨガスタジオ

　　北海道旭川市自宅ヨガスタジオ（定員５人）

オンラインヨガサロン（グループ・プライベートレッスン）
　　オンラインヨガサイトHP
　　レッスンプログラムとスケジュール
　　レッスンプログラム詳細
　　

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自分を知り表現する【ヨガカフェ】

こんにちは。

北海道旭川市で

心も身体も整え楽になる

ヨガ＆セルフケア

保健師、ヨガ&ライフコーチの
保健師ヨガコーチAmiです。

ヨガ、中医学、アロマ、カウンセリング、コーチング、ホリスティック（包括的）に生きやすさをサポートします。

Amiってどんな人？

プロフィール

自分と向き合うって？

「自分と向き合う」

この言葉を聞いて

重たい感じはしませんか？

私が「自分と向き合う」ことに

本腰を入れたのは

今から7年前。

それまでは仕事としても

プライベートでも

保健師で接するのは人。

ヨガインストラクターでも人。

ヨガをはじめて

からだや心と向き合う

ってことをしはじめたけれど

もっともっと深く「自分と向き合う」
ことはしていなかったかもしれません。

「自分と向き合う」ことを

正面からやってみよう

と決断したのは

「本気で自分の人生に危機を感じた」

「本気で自分が変わらなければ」

と思ったから。

そして、自分と向き合うことを

常に常に行うようになって

自分の内面も考え方も

捉え方も生き方も

生きやすくなりました。

自分と向き合うことのメリット

自分と向き合うと

自分の自覚していなかった自分を

発見することができるのです。

また、自分自身て何が好きで、何が嫌いで

どんなパターンがあって、どんなことに反応して

何が得意で、何が苦手で・・・・

と、自分の取り扱い説明書が

どんどんできてくるのです。

よく、電子機器でも

使いこなせていないけど

知ったら「めっちゃ便利な機能」

ってあるじゃないですか。

その機能を知って

どんどんその機能を

使いこなせるようになる

そんな感覚なのです。

また、たとえば売られている

商品が作られていく過程や
開発ストーリーみたいなものも

作られていくような感覚です。

ストーリーがある商品って

魅力的じゃないですか？

⁡
私のガイドするヨガは「内観」する
言葉をかけること多いです。
⁡
⁡
⁡
私自身が内観することを続け
深く自分と繋がることを続けた先に
⁡
⁡
自分が自分を理解することが
できるようになっていったから。
⁡
⁡
⁡
例え時間がかかったとしても
⁡
"気づき”が起きた先には
"変化"が待っているのです。

⁡
⁡

自分と向き合うことのデメリット

⁡

見たくない自分が出てくるときも

ショック〜と思う自分が出てくるときもある。

そのための時間を作ったり

そのためガイドしてもらう人をつけた場合

お金がかかったりもします。

人生を変えたい

自分を変えたい

なら、今の自分のままじゃないことを

しなければ変わらないのですよね。

たとえば、鬼ごっこと一緒。

鬼から逃げていると

追いかけられるじゃないですか。

逃げても逃げても

その鬼って、自分自身（笑）

切っても切れなくて

ずっと追いかけれくるのですよね。

であれば、鬼じゃなくて

仲間になればいい。

共に歩けばいい。

そんなふうに思うのです。

素直な自分を表現だしても
ノージャッジの場所

⁡

⁡
素直な自分の声や言葉を
素直に出せる場や機会って
⁡
それほど多くはない気がします。
⁡
⁡

ジャッジされる社会ですから。

⁡
⁡
だからこそ、ジャッジされない時間と場を。

素直になれる機会を。
⁡
内から湧き上がる想いを出せる時間を。
⁡
⁡
作りたいと思いました。
⁡
⁡

カフェでヨガをして自分の言葉を表現する

⁡

私のヨガを受けてくれている

アイデアファクトリーの櫻井まいさんと

コラボイベント「ヨガカフェ」を行います。

アイデアファクトリー櫻井まいさん

www.instagram.com

Ami のインスタグラム

Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

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カフェで内観するヨガをして

ヨガをしたときの気づきを

参加者同士でシェアをする。

その気づきはノージャッジで

安心安全にありのまま話せる時間・

⁡
出てきた言葉や想いを紡いだ
イラストを通じて

櫻井まいさんが可視化してくれます。

そのイラストや言葉を見ることで

自分のことが客観視できます。
⁡

⁡
想いや感情も再認識できます。
⁡
⁡
また、自分以外の客観的な視点には
発見があり、目の前のことに
囚われがちな視野も広がります。
⁡
⁡
⁡
自分にとっての"当たり前"や"普通"が
⁡
他者にとっては"初めて"だったり
⁡
"キラキラする宝物“だったりするものです。
⁡
⁡
前回のヨガカフェでは
一人一人がキラキラ輝いて
⁡
ありのままの自分が持っている
"宝物”に気づいて帰られました。
⁡
⁡
⁡
全員が宝物を持っています。
⁡
⁡
⁡
ぜひ、今回も五感を巡らせ
⁡
自分と繋がり
他者と繋がり
⁡
内側から自分の宝物が
輝きはじめる瞬間を過ごしましょう。
⁡
⁡
二人で丁寧にガイドしていきます。
⁡
⁡

ヨガカフェ

⁡
⁡⁡
☾どんな方にオススメ？
⁡
・自分のことを深掘りしてみたい方
・普段、仕事や育児、介護など自分のための時間が取れない方
・興味はあったけど、なかなかヨガできなかった方
・自分の気持ちを感じてあげたい、一人じゃ難しい方
⁡
⁡
☾メニュー
⁡
①感覚を感じるヨガ
⁡
体も心もリラックス
体の感覚や頭に浮かんできた感情や
イメージを自分の中でキャッチ☄︎
⁡
⁡
②カフェタイム＆グラレコ
⁡
美味しい飲み物をいただきながら、
ヨガの感想や感覚、気づきをシェア✴︎
⁡
こころの仕組み、体の仕組みの解説を
交えながらみんなで、ありのままトーク✴︎
⁡
⁡
グラレコで可視化されるので客観的に
自分を知ることができる✴︎
⁡
⁡
③グラレコを持ち帰る
⁡
カフェタイムでお話した内容が
1枚の絵にまとまる。
⁡
自分が話したことを「見る」ことで
俯瞰して客觀視。
⁡
気付きとなり癒しにつながる❣︎
⁡
⁡
「自分のための」「自分を知る」
あたたかな時間をカフェで
一緒に過ごしてみませんか？

⁡

⁡
・・・
⁡
⁡
日時：2024年3月17日（日）
13：30〜15：30
⁡
場所：MORIHIKO.RENGA1909
　　　（旭川市宮下通11丁目1398−2）
　　　@morihico.renga1909
⁡
参加：3500円+1drink（ぜひスイーツも🍰）
⁡
定員：6名
⁡
申込：

自分を知り表現するヨガカフェ#２日　時：3月17日（日）13:30〜15:30 場　所：MORIHICO.RENGA1909（旭川市宮下通11丁目1398−2）　　　　https://www.morihico.com/shop/renga1909/ 　　　　Googleマップ参加費：3500円（別途、ワンドリンクご注文下さい）定　員：６名持ち物：緩めの服装（パンツなど、足の曲げ伸ば…

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公式ラインや
インスタグラムからもOK！

ぜひご連絡ください。
⁡

ご参加、ワクワクしてお待ちしています✨
⁡

今日も心と身体が心地よく

穏やかに過ごせますように。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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お寺de陰ヨガ〜栄禅寺

旭川市の栄禅寺さんで行っている
毎月1回のお寺de陰ヨガ。

リピーターさんもご新規さんも

毎回入り混じって参加しているので
参加しやすいのです。

陰ヨガの様子・雰囲気は

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3月23日(土）19:30-21:00 90分
旭川市春光台3条５丁目　栄禅寺
参加費:¥1,700
持ち物:ヨガマット（無料貸出あり）
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お寺de陰ヨガ　2024年予定

美しいお寺で、ありのままの自分を見つめ
整える深いリラクゼーションと瞑想の時間

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3月23日(土)19:30~21:00
4月27日(土)19:30~21:00
5月25日(土)19:30~21:00
6月22日(土)19:30~21:00

栄禅寺
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少人数ヨガスタジオ

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経験はエネルギーに変わる

こんにちは。

本来の力を取り戻す

〜心と身体のセルフケアヨガ&未病養生〜調和と巡りで心地よく生きる〜

「浸透呼吸ヨガ」

保健師ヨガコーチAmiです。

Amiってどんな人？

プロフィール

12月になりましたね。

今年を振り返る時期になってきました。

今年は犬の介護、看護、看取りがあり

保護犬を迎える、

という新しい動きがありました。

それがきっかけで、

保護犬の現状を知りました。

保護犬が日本中にもたくさんいて

ペットショップで売れ残った子たち。

ペットショップに売りに出せない

子たちの末路も知りました。

自分達にできることとして
保護犬のための活動を

始めることにしました。

20231122保護犬のためにできること｜Mahaloのおうち2023.11.21 保護犬のためにできることを少しずつはじめていきます。 2023.9.26 我が家は市内で起きた多頭飼育崩壊から「不要犬」と書かれた犬を引き取りました。 8月に看取った闘病した愛犬から「私達がすることはここだよ」と、メッセージと課題を与えられた気がしました。保護犬を引き取り、もうすぐ2ヶ月。毎日の…

2023年は「生きること」そのものと向き合い
新たな流れがありました。

「生きること」

壮大なテーマではありますが

私自身の人生のテーマは

そこに行き着く気がします。

愛犬を通して

多くのことを
学ばせてもらいました。

体験は大きなエネルギーになりますね。

ヨガに出会ったとき

自分に、社会に、これが必要だと。

心から強く突き動かされたように。

体験をしよう。

一見、ネガティブな経験も

ポジティブな経験も

全ては自分の

エネルギーに変わると思う。

オンラインで動いてきた期間から

また自分が動いて

足を運んで五感を使って感じよう。

経験を積んでいこう。

そんな思いが生まれた

12月1日でした。

皆さんの2023年はどんな1年でしたか？

対面レッスン筋膜リリースクラス

自分の身体と向き合う

筋膜リリースヨガ

筋肉の柔軟性向上

関節可動域の改善、向上

コリや痛みの改善、緩和

血流改善、リンパ巡り改善

姿勢のずれやくせで偏りがうまれたり

アンバランスになった凝りをほどく

滞った血流を巡らせ

本来の自分へ戻していきましょう

少人数制ヨガスタジオ

旭川市の自宅で開催しています。

人数は５名程度までの

小さなヨガスペースです。

駐車スペースもあり

自宅前の場所も含めて

５台駐車できます。

着替えスペースもあります。

何せ、講師との距離が近く

わからないこともすぐ聞ける

はじめてでも
手取り足取り伝えられる

緊張も必要なく

気取る必要もなく来れる場所

レンタルヨガマットあります（100円）

ブランケット、ヨガブロックは無料です。

体が硬くても

はじめてのヨガでも
人見知りでも大丈夫です！

追って、整えていこうと思います。

スタジオレッスンスケジュール

11月グループヨガレッスンスケジュール

毎週木曜日19：00〜20:00（60分）
アロマの香りが漂う室内でのヨガです
ハタヨガ×筋膜リリースヨガの週替わりレッスン

11月2日　筋膜リリースヨガ
11月9日　ハタヨガ

11月16日　筋膜リリースヨガ

11月23日　ハタヨガ

11月30日　筋膜リリースヨガ

毎週金曜日19：30〜20:30（60分）
アロマの香りが漂う室内でのヨガです
週替わりヨガレッスン

11月3日　陰陽ヨガ

11月10日　癒しの陰ヨガ

11月17日　自律神経を整えるヨガ

11月24日　冬の養生ヨガ

料金システム

初回体験ヨガレッスン　1,500円
１回毎チケット　2,200円
月額４回券　　　7,700円

月額受け放題　　9,900円

少人数制自宅ヨガスタジオ
（ヨガスペースと言ってもイイかも？）

オープンしています。

プライベートから

グループまで

心と身体を変化させて

お帰り頂けるよう
あたたかく

お待ちしています。

泣いてもイイですよ。

そういう場所です。

興味ある方は

公式ラインに登録し

「スタジオ」と送ってくださいね。

詳細をご案内致します。

今日も心と身体が心地よく

穏やかに過ごせますように。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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2023.11.29 保護犬リノ抜歯の日が決定！｜Mahaloのおうち今日は動物病院へ。 9月に多頭飼育崩壊にて、旭川市動物愛護センターあにまあるに収容され。我が家で引き取った保護犬リノ（黒トイプードル女の子13歳）。引き取った足で、そのままお世話になっている動物病院へ直行。重度の歯周病と発覚。抜歯や健診は新しいおうちに慣れてから、ということで、2ヶ月が経過。すっかり我が家のアイドル…

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保健師ヨガコーチAmi

旭川市・オンラインで活動
ヨガ・中医学・コーチング
セルフケア・自然療法で
心と身体と向き合い
いたわり、整え、巡らせることを
大切にしています

呼吸を深める浸透呼吸ヨガ
自然に寄り添った暮らしで
自分を調える中医学
自分を受容する自己受容コーチング
自然の力で優しく自然に整える
自然療法を使ったセルフケア

これらは私を心地よく穏やかに
周りとも自然とも調和して
穏やかに過ごす人生へと
変えてくれたツールたちです。

お寺de陰ヨガ〜栄禅寺

旭川市の栄禅寺さんで行っている
毎月1回のお寺de陰ヨガ。

リピーターさんもご新規さんも

毎回入り混じって参加しているので
参加しやすいのです。

陰ヨガの様子・雰囲気は

こちらをご覧ください

12月23日(土）19:30-21:00 90分
旭川市春光台3条５丁目　栄禅寺
参加費:¥1,700
持ち物:ヨガマット（無料貸出あり）
　　　ブランケット（バスタオル）

お寺de陰ヨガ　10~12月の予定

美しいお寺で、ありのままの自分を見つめ
整える深いリラクゼーションと瞑想の時間

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12月23日(土)19:30~21:00

栄禅寺
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「安心・安全」の意味を知っている？

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心と身体のセルフケア&未病養生
〜本来の力を取り戻し調和と巡りで心地よく生きる〜

「浸透呼吸ヨガ」

保健師ヨガコーチAmiです。

Amiってどんな人？

プロフィール

「安心・安全」。

交通安全運動みたいな言葉から

今日の話ははじめてみます。

わずかな不安や緊張を察知する

保健師をしたり

ヨガインストラクターをしてきて
人と会う機会が多かった私。

はじめて会った方も

自分自身のことを

話してくれる場合が多いです。

おそらく、見た目もまとう雰囲気も

威圧感がないキャラクターではあります。

緊張や不安をわずかでも

コミュニケーションをとる相手や
そのグループが持っていたら

その感覚や気を瞬時に察知します。

これは自分が持っていたから
とてもわかるんです。

職業柄、外交的ではあるけれど

内面は、内向的なところがあります。

臆病で、人の顔色を伺うところ

場の空気を読もうとするところも

あるから。

だからこそ

私から話しかけて、場の緊張を和ませたり

質問をしたり、ねぎらいの声かけをしたり。

話をしやすい雰囲気づくりやきっかけづくり
人と人とをつなげるようなきっかけづくり

これらは無意識に行なっています。

自分の特性

スピリチュアルに感じるかもしれないけれど

私は相手の無意識や潜在意識を

感じ取ってしまいます。

それはそれで大変です。

いろんなエネルギーを

キャッチしすぎてしまうので

自分としてはしんどかった。

苦労することも多い。

それは自分の内側の葛藤なんです。

それはそれで。

自分の特性だから。

その感受性を使って

人のために役立てたらいいのだと

思うようになりました。

気づいてしまう。

キャッチしてしまう。

だからこそ
気付いたことを

愛を持って対処する

気遣いや思い遣りに変えようと。

その中には
気付いているけれど

「見守る」

ということも含んでいます。

安心・安全であること

「心が安らぐ」と書く「安心」

「安」のウカンムリは

「家」を表していると言われます。

「安」は家の中で女性が

くつろいでいる様子から

「やすらか」という意味を

表すようになったそうです。

一方の「全」は「すべて」

という意味ですよね。

「すべて」って、言い換えると

「欠けているものがない」

「そろっている」という意味。

だからこそ

「安全」は「やすらか」で

「欠けているものがない」

状態を表す言葉です。

安心・安全な場所

　

「安心・安全」

いい言葉だと思いませんか？

私自身が

安心する時間

安心する場所

安全な時間

安全な場所

が欲しかったのです。

その時間と場所を提供するのが

この自宅ヨガスタジオです。

ぜひスタジオに来てくださいね。

オンラインもオッケーです！

自宅ヨガスタジオスタート！

旭川市の自宅で開催しています。

人数は５名程度までの

小さなヨガスペースです。

駐車スペースもあり

自宅前の場所も含めて

５台駐車できます。

着替えスペースもあります。

何せ、講師との距離が近く

わからないこともすぐ聞ける

はじめてでも
手取り足取り伝えられる

緊張も必要なく

気取る必要もなく来れる場所

レンタルヨガマットあります（100円）

ブランケット、ヨガブロックは無料です。

体が硬くても

はじめてのヨガでも
人見知りでも大丈夫です！

追って、整えていこうと思います。

スタジオレッスンスケジュール

11月グループヨガレッスンスケジュール

11月16日　筋膜リリースヨガ

11月23日　ハタヨガ

11月30日　筋膜リリースヨガ

毎週金曜日19：30〜20:30（60分）
アロマの香りが漂う室内でのヨガです
週替わりヨガレッスン

11月3日　陰陽ヨガ

11月10日　癒しの陰ヨガ

11月17日　自律神経を整えるヨガ

11月24日　冬の養生ヨガ

料金システム

初回体験ヨガレッスン　1,500円
１回毎チケット　2,200円
月額４回券　　　7,700円

月額受け放題　　9,900円

少人数制自宅ヨガスタジオ
（ヨガスペースと言ってもイイかも？）

オープンしています。

プライベートから

グループまで

心と身体を変化させて

お帰り頂けるよう
あたたかく

お待ちしています。

泣いてもイイですよ。

そういう場所です。

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今日も心と身体が心地よく

穏やかに過ごせますように。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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旭川市の栄禅寺さんで行っている
毎月1回のお寺de陰ヨガ。

リピーターさんもご新規さんも

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12月23日(土）19:30-21:00 90分
旭川市春光台3条５丁目　栄禅寺
参加費:¥1,700
持ち物:ヨガマット（無料貸出あり）
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栄禅寺
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身体を緩め、心を緩めるセルフケア

こんにちは。

心と身体の健康を土台に
本来の自分に還り心地よく生きる
「浸透呼吸ヨガ」

保健師ヨガコーチAmiです。

Amiってどんな人？

プロフィール

身体の調子が良いとうまくいく

「背中ガチガチです！」の声を
よく聴くシーズンになりました！

寒いと身体が縮こまります。

また外に出る機会も減るので

運動や活動量も減ります。

温度が低いと体もこわばりますよね。

身体が元気いっぱい快適で
どこも痛いところがない場合。

仕事にしても

遊びにしても

充実しますよね。

身体がバキバキしているときの自分

私自身も犬の闘病介護中は
十分にヨガのポーズの練習ができなくて

肩甲骨周りがバキバキ。

肩の力が抜けない。

常に緊張が残っているままの毎日。

いつも不具合がある自分の体

私が倒れたら、犬の介護ができない。

でも、自分のケアもできない。

自分の身体を壊さないかどうか

とても心配でした。

看護、介護でやれることを全部

やりたかった私は

疲労が抜けないけど

ハイになっている日々でした。

今は残るシニア犬

保護犬の介護はあるものの

以前よりも自分のヨガ練習の時間を

取れるようになり。

バキバキをほぐすための筋膜リリースや

自分自身で時間をかけてヨガの練習をしたり

犬の散歩と合わせて、
姿勢を正したウオーキングをしたり

以前よりは自分の身体と向き合えています。

「バキバキ」から「ゆるゆる」になる筋膜リリース

皮膚の内側、筋肉を覆っている
筋膜をゆるめる筋膜をゆるめる

「筋膜リリース」を自分のセルフケアにも

ヨガのレッスンでも行っています。

テニスボールくらいの大きさの
マッサージボールを使う

フォームローラーを使う

自分の手を使う

棒を使う

ヨガのポーズで行う

いろいろな方法があるのですが
これを覚えるだけでも

自分の体の痛みや凝りを

自分でケアできるように

なります。

どのようにすると安全で効果的なのか？

は直接、指導を受けた方が断然安心。

ピンポイントに自分の悩みに

アプローチできるので

断然効果的だし、

悩みの解決も結果も早いです。

仰向けになったときの背中。

肩や腰が浮いている方も

余分な浮きがなくなり

大地にグラウンディングする。

それだけで人間の体って

とても安心するんですよね。

安心すると、ため息をつくような

ホッとする感覚が広がり

併せて呼吸も深くなってきます。

緊張がゆるまり

身体が安らいで眠りにつける。　　

深い眠りにつけると

翌朝の体や寝起きから違う。

そのように快適に変わっていくのです。

緩めるケアをはじめませんか？

穏やかで、自分にも人にも優しく
ご機嫌で心地いい毎日を過ごしていきたい

そんな思いを持っている方は
ぜひ、自分の身体を緩めることに
フォーカスしてみてはいかがでしょうか？

自分の身体をケアしていますか？

自分の心をケアしていますか？

やりかたがわからないかたは

ぜひスタジオに来てくださいね。

オンラインもオッケーです！

下記をご覧くださいね。

自宅ヨガスタジオスタート！

旭川市の自宅で開催しています。

人数は５名程度までの

小さなヨガスペースです。

駐車スペースもあり

自宅前の場所も含めて

５台駐車できます。

着替えスペースもあります。

何せ、講師との距離が近く

わからないこともすぐ聞ける

はじめてでも
手取り足取り伝えられる

緊張も必要なく

気取る必要もなく来れる場所

レンタルヨガマットあります（100円）

ブランケット、ヨガブロックは無料です。

体が硬くても

はじめてのヨガでも
人見知りでも大丈夫です！

追って、整えていこうと思います。

スタジオレッスンスケジュール

11月グループヨガレッスンスケジュール

11月16日　筋膜リリースヨガ

11月23日　ハタヨガ

11月30日　筋膜リリースヨガ

毎週金曜日19：30〜20:30（60分）
アロマの香りが漂う室内でのヨガです
週替わりヨガレッスン

11月3日　陰陽ヨガ

11月10日　癒しの陰ヨガ

11月17日　自律神経を整えるヨガ

11月24日　冬の養生ヨガ

料金システム

初回体験ヨガレッスン　1,500円
１回毎チケット　2,200円
月額４回券　　　7,700円

月額受け放題　　9,900円

少人数制自宅ヨガスタジオ
（ヨガスペースと言ってもイイかも？）

オープンしています。

プライベートから

グループまで

心と身体を変化させて

お帰り頂けるよう
あたたかく

お待ちしています。

泣いてもイイですよ。

そういう場所です。

興味ある方は

公式ラインに登録し

「スタジオ」と送ってくださいね。

詳細をご案内致します。

今日も心と身体が心地よく

穏やかに過ごせますように。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

10-11月オンラインヨガスケジュール

リンク

オンラインヨガスケジュール【リンク】

お寺de陰ヨガ〜栄禅寺

旭川市の栄禅寺さんで行っている
毎月1回のお寺de陰ヨガ。

リピーターさんもご新規さんも

毎回入り混じって参加しているので
参加しやすいのです。

陰ヨガの様子・雰囲気は

こちらをご覧ください

11月25日(土）19:30-21:00 90分
旭川市春光台3条５丁目　栄禅寺
参加費:¥1,700
持ち物:ヨガマット（無料貸出あり）
　　　ブランケット（バスタオル）

お寺de陰ヨガ　10~12月の予定

美しいお寺で、ありのままの自分を見つめ
整える深いリラクゼーションと瞑想の時間

月一回の自分のご褒美タイム予約開始しています！
随時、公式LINEからご予約くださいね💓

11月25日(土)19:30~21:00
12月23日(土)19:30~21:00

栄禅寺
予約はこちら予約　または　

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