こんにちは！
改めまして、または、はじめまして。
旭川「保健師ヨガコーチ」のAmiです。
ヨガとコーチングを兼ねたヨガを提供する
ヨガインストラクター兼コーチングコーチです。
ヨガ／コーチング共に
オンライン／オフラインで行っています。
初めてblogに訪問してくださった方は
下記リンクをご覧ください。
【中医学のお話】
私は中医学、中国伝統医学を
学んでいます。
【中医学の魅力】
中国伝統医学のことを
中医学と言います。
中医学の基本の考えに
陰陽学説があります。
万物は陰陽に分けられ
相対する属性を持ち
対立しながら
依存しあい
制約しあい
転化しあう
という理論です。
陰陽学説に出会っていたから
どんなに暗闇のなかにも【陰】
光【陽】があるはずだと希望を持った。
光のなかにも闇があり
闇のなかにも光がある。
その光は
愛で
その光は
自分への希望だった。
闇のなかでも
自分で決めて
自分で立ち上がれば
その闇から
自分の足で抜ける日が来る。
家族も陰陽で
この家族の陰陽がうまくいくと
結果的にこの世に対して
私達が出来る役割を
果たしていくことができるんじゃないか。
そして、余白の時間を大切にしたい。
【1/5 小寒、寒の入り】
1/5に、二十四節気では「小寒」🗓
「寒の入り」で、その名の通り
寒さが厳しくなり始める節気へ。
「小」があるなら「大」もある
ということで
節気を先取りすると
1/20 暦は大寒。
寒さがもっと厳しく、この時期を
乗り越えると春の始まりが訪れてくる。
気温も下がり冷え込んでいる旭川。
極端な冷えは
自律神経のバランスに悪影響。
目眩、無気力、胃痛、腰痛ないかな？
月🌙生活リズム
お布団に入る時間が長めがコツ。
早寝遅起きでいいけれど
バラバラに乱れないようにする
🌙ヨガアーサナの練習
汗をかかない程度で適度に身体の内側、
内臓を温めるようなインナーマッスルの収縮、弛緩の繰り返しと呼吸
背骨の前屈、後屈、捻り、手の指先、
足の指先など末端を動かしておくと
冷えから解消していきますよ。
🌙朝起きたらする習慣
朝はコーヒーの前にも、白湯からスタート。
内臓を温めていこう。
蓋をしたら、蓋の水滴も頂こきましょう。
環陽水と言って、水蒸気が上下することで
水分子が体内の水分構造に近づくから
腎臓の負担も軽減される。
蒸気は陽、水は陰で
陰陽のバランスも整います。
ついつい、止まらず話したくなっちゃう
中医学、あれこれ。
「季節の経絡ヨガ」では
モリモリと中医学のお話や
養生のお話をしながら
経絡の滞りを解消するアーサナや動作を
しています
1/24(日)10:00-12:00
中医学ワークショップ
「五臓と感情のつながり」
詳細のお知らせを要チェックください。
オンラインヨガで、ご自宅から
健康を維持する身体と心作りを
していきましょう。
インストラクターになりたい方も
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色々悩まれている方の相談
コーチングも行います。
私のスタンスとして、愛情たっぷり
持っている知識も経験も全力で
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zoom🆖の方にYouTube非公開LIVEレッスンも始めました。気になる方はメッセージください💕
@sun
からのお誘いを受けて
はじめてのチャレンジです。
あってるか、わからないけど
新年だし、何事も楽しむことが
私の得意技💪
失敗したり間違えても
死なないし🤣
皆さん、笑っておくれ🤣
楽しんで、チャレンジっ🥰🧘♀️💪
１月オンラインヨガスケジュール
中医学ワークショップ
1/24(日)10:00-12:00
五臓六腑と感情の関係
詳細は後日！
この時点で、すでに予約入っていますので
予約したい方はご連絡くださいね。
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わかりやすく
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お伝えしていきます。
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ヨガを始めたい
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コーチングについては別途記事をあげますね。
Ami の三事業
１．Ami Yoga ティーチング
１．Ami Yoga ティーチング
2014年ヨガ講師開始。旭川を拠点にスタジオレッスン・出張レッスン・オンラインレッスンを実施。延べ1万人を超える指導実績。
２．Yinsight コーチング
対話によって能力や可能性を最大限に引き出し，自発的な行動を促す、あなたの変わりたいを実現させる手厚い1:1のサポート
３．Yinsight カウンセリング
15年間の保健師経験にて過去に焦点を合わせ，心の傷を癒し，現在の悩みに寄り添います
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