当初、100.4kg。
現在、94.2kg。
この一カ月で6.2kg減となりました^ ^
グッと落ちた時もあれば、少し増えた時もあり、山あり谷ありでしたが、まずまずの効果と思っています。
ほぼ毎日、ランとウォーキングをやってきたが、そろそろ筋力も鍛えるつもり。
このままでは、筋肉が痩せて行くので要注意と感じています😅
ただ、今までと同じく無理せず焦らずを基本にやっていくつもり^ ^
継続は力なり^ ^
続ける事が一番大切と言い聞かせ…
気候の変化も感じつつ朝の寒さにも負けず、がんばろ❗️
ダイエットを開始してちょうど一カ月が経ちました。