ご無沙汰しております😅
ダイエットを開始して37日目。
当初100.4kg
本日93.1kg
7.3kg減量した事になる。
この間、できる限りトレーニングを行い食事も少し抑えめで過ごしてきたが、飲み会などにも参加して「結構多い😅」いつも通り加減せずに楽しんできた。
トレーニングは、ランとひたすらウォーキング^ ^
2万歩オーバーもよくある。
でも、殆ど苦にならない…
寧ろ空腹感も余りなく楽に出来ている気がする。
最近は筋力アップの腕立て、腹筋などの簡単なトレーニングも取り入れている。
焦らず、ゆっくり、気長にの気持ちが良いのだと思う^ ^
あと、ランは早朝、夜明け前にしているが、空気が新鮮❗️
いつも決まったところですれ違う方とも挨拶する様になり一日のスタートが気持ちよく過ごせてるのもダイエットのお陰（笑）
同じやるなら楽しまないと損⁉️
ここ数日は、天気も良い予報。
また、気持ちの良い汗をかこう❗️
がんばろうっと…^ ^