フロントレイズ(肩)

 フロントレイズ

トレーニング部位

肩(前部・中部)

やり方

ダンベルを持ち、肘を伸ばしたまま前の方へ肩の高さまで上げていく。

ポイント

・体は剃りやすいので少し前傾気味で固定する。

・肘が曲がりやすいので曲がらないように注意です。

⚪️頻度/回数/セット数/インターバル❗️❗️

頻度..週2

回数...15回

セット数...3セット

インターバル...60秒