第六日目

こんばんは★

どうしても仕事が遅く終わった日は夕食を食べ始めるのが20時を過ぎてしまいます

寝るのは0時以降にしようと思います

今日、食べたもの

朝

・8本入りのスティックパンを2本

・ヨーグルト(ナタデココ・シュガー)

昼

・お弁当(白米・エリンギ豚肉炒め・白身魚のフライ・唐揚げ)

・職場の方のお土産

夜

・白米

・コールスロー(マヨネーズ)

・納豆

・エリンギ豚肉炒め

・ヨーグルト(シュガー)

食べものを選ぶのは難しいですね

何を食べるか迷います

こんなので痩せるのか不安ですけれど

御休みなさい★

第五日目

こんばんは★

仕事があると食事の間隔もしっかり空いてるのでそこまで気にならないです

今日なら20時までに夕食も食べられました

ただ、今日は…アイスを食べちゃいました

だって食べたかったんだもん

今日、食べたもの

朝

・8本入りのスティックパン2本

昼

・お弁当(オムレツ・白身魚のフライ)

夜

・お米(100g弱)

・納豆

・サラダ(マヨネーズ)

・玉ねぎをチンしたもの(マヨネーズ・ポン酢)

・エリンギ豚肉炒め(ポン酢)

夜はちょっとずつを沢山食べたという感じ

ご飯は元々子供用の小さいお茶碗だから少な目

玉ねぎも1/2個ですしね

今日のメニューはよかったけどやっぱりアイスが駄目だったかなぁと反省

とうぶん甘いものはなし

御休みなさい

第四日目

こんばんは★

今日は洗濯・掃除として汗をかきました

買い物も沢山歩くようにしました

今日、食べたもの

朝

・チョコクロワッサン

・紅茶(ストレート・シュガーなし)

昼

・たこ焼き

夜

・サラダ(ゴマドレ)

・オムレツ

気持ちだけお腹が凹んできた気が…

食事を摂る時間に気を付けてます

食事と食事の間は最低3時間空けていますし、20時以降は食べないように気を付けています

出来るだけ姿勢を良くして過ごすと腹筋や背筋を使っているような気分

ふくらはぎは背が低い分、背伸びをする機会が増えたお陰か、ちょっと引き締まって人様の前に晒してもまだ大丈夫な域に達したような

まだまだ頑張る

御休みなさい★