第三日目

こんばんは

今日は職場でちょっとお菓子を戴いてしまいました

紅茶はシュガーなしで飲みました

今日食べたものは

朝

・8本入りのスティックパンを2本

昼

・パン屋さんのパンを3つ

・コーヒー(シュガーなし)

夜

・納豆

・チキンの甘辛揚げ

ちょっと食事のバランスが難しいです

出来るだけ野菜を沢山摂るようにしないといけないなあと反省です

今日も半身浴です

御休みなさい

第二日目

こんばんは

今日は一切お菓子は口にしてません

今はちょっとでもカロリー消費をしようと思い、半身浴中

この土日はしっかり家事をしてカロリー消費をしようと考えてます

いつも自転車で行くような場所も歩いたりします

背筋・腹筋も今後も続けねば

今日食べたもの

朝

・8本入りのスティックパンを2本

・豆乳ジュース(白桃味)

昼

・お弁当(白米・コールスロー・目玉焼き・白身魚のフライ)

夜

・ねぎまぐろ巻

・チキンの甘辛揚げ

・コールスロー

今日の反省として…

やっぱり夜をガッツリ食べてしまうのは良くないですね

気を付けなくては

とりあえず引き締めたい所は腹筋等々で引き締めるしかないのかな

頑張るぞ

御休みなさい★

第一日目

こんばんは★

今日からダイエット日記をつけようと思っています(○´∀`)
鏡で顔を見たら…びっくりするくらい顔が丸くなってまして、これはまずいなぁと思いまして。

とりあえず
食べたものを書こうと。

体重は体重計を買ったら書こうと思います。

毎日続けることが大切だと思いますので、一人で書き続けます。


朝
・8本入りのスティックパンを2本
・お水
昼
・お弁当
(白米、ピーマンの肉詰め、コールスロー、目玉焼き)
夜
・白米
・ピーマンの肉詰め
・コールスロー
・納豆
・ヨーグルト(イチゴソース、ナタデココ)


今日の反省としては
ヨーグルトが食べちゃ駄目だったなぁと。
夜はお米を少し減らしました。


腹筋・背筋も鍛えねば。



では、ちょっと筋肉を動かしてから寝ます。
御休みなさい