キタキューの仲村です。
最近は朝早くから明るいので、
気持ちよく起床ができます！
日課の朝ランも
この季節は気持ちいいです。
今回は朝ランのススメ。
もっともダイエットには最適なようです！
また、朝から小さな成功体験を得られますし、
ポジティブな気持ちで１日のスタートを切れます。
えっ〜朝からはキツイよ！
と言われますが、
私め辛いときは、
走らず１０分ウォークのみです。
それでも少し外に出た！
っていうことで自分を褒めてます。
まずは１０分。
寝巻きはジャージでをしてみてください。
朝ランで光を浴びて、
シャワーは絶好にいいですよ！
