さて、減量期まっただ中のはるたろう君です。
5月18日がレース本番。
当初は3月中に目標体重・体脂肪(55kg台・6％を切るくらい)に到達してればいいかなあと思っていたのですが
3月21日にワークアウト(練習会)が開催されるということで、計画を早めて3月上旬までに落としきり21日までを慣らし期間にしようとしておりました。
先月2月28日の段階で体重は56.5kg。体脂肪は6.3％。
なんやかんやで順調に落ちてきてたのですが、ここでまた停滞期？のような感じになってきました。
なんでだろう？前回だとここは一気に55kg台に突入してたのに。
チートデイ(停滞期を抜ける食事法)をやってみようかとも考えていたのですが
食事内容を見直していて気が付いた事がある。
なんと！
2回も飲み会に行ってる！！
（見直す前に気が付けって話ですが
そ、送別会だから仕方ないじゃんか！
まあね、基本的に飲み会に誘われたら断りません（お酒よわいけど
デートの誘いも断りません（誘われてないけど
予定では次回の体組成発表会は3月8日。
どうなっているか楽しみですねえ、いろんな意味で。
ただ、やることはやっておかないとなりません。
飲み食いした別の日が超重要。
仙人のような生活に戻さないと元の木阿弥になってしまいます。
というわけで
久々の筋肉食堂＠丸ビル。
2ヶ月半ぶりくらいに行って参りました。
以前とメニューが少し変わっておりまして今回チョイスしてきたのはコレだ！
蒸し鶏ムネ肉(皮なし)＋キャベツ盛り
ムネ肉(皮無し)1点狙いで選んだら玄米入りが無かった(あったかもしれないけど探しきれなかった
まあ、キャベツは血糖値の上昇を抑えるので一番最初に摂取しておくと食べた物が脂肪になり辛くなります。
成分表を見てこなかったので先ほどリンクした①からの推測ですが
おそらく全体で250kcal、脂質が2gちょいかな、糖質も2gくらいかと。そして重要なタンパク質は40gちょい。
スゴく優秀！……ですが、ご飯というよりサラダかこれは。
そして恒例のPOP。
｢東京駅舎のような腹筋！｣
丸ビルは東京駅の目の前。
丸ビル方面から臨む東京駅はこんな感じ。
立派な駅ですのう
で、近づくと
このような腹筋になれと！？
さすがにここまでは無理じゃないかと思うんですが…
何パックだこれ？６とか８のレベルじゃない。なったらなったでちょっと気持ち悪いかも。
なんてこと言ってると世間のマッチョ達から｢なってから言いやがれ！｣って苦情が来そうなので心に留めておきます（書いちゃったけどね
ほんのり塩味。柔らかくなるもんですなあ。
どうやったらこんなにしっとりと柔らかくなるんだろう。
この筋肉食堂のお弁当はムネ肉がとても柔らかくジューシー。
僕が家でやると少しボソッとするだよなあ。なんか秘訣があるんだろうな。
このお弁当。よーく出来ております。
また近いうちに行きますのでその時はご報告させていただきます。
次は玄米が食べたいなあ。