マインドフルネス３日目。

マインドフルネス３日目。

今日は長～く集中出来た！

集中力が低下するとどうしても鬱エピソードになりがち

継続すると集中力が高まり、鬱エピソードを軽くすることができるとのこと✨

最終的にはマインドフルネスを30分を毎日だって…でも薬にも頼らず、お金もかからず、集中力を高めることが出来るんなら上等でないの