こんばんは＾＾
心屋心理カウンセラー
加圧式ダイエットトレーナー
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
ここのところ、感情のフタが緩んでいるようで、
ふっと自分の本音が出てきています。
今日も、ネガティブな感情が出てきて
以前なら、
嫌だなーとか
ムカつくなーとかぐらいで終わる感じだったのですが、
今日はとことん味わい尽くしました。
一言、自分の気持ちを声に出した瞬間から
後から後から、言葉が出てくる。
それと共に涙も出る。
よくワークである
小さな頃の自分を思い浮かべて手のひらに乗せる
をしてみました。
そうしたら、笑ってるんですよ。
初めてです。
今まで何度となくしてきましたが、
いつも泣いている顔
というか、今までは自分で無理に小さな頃の私を思い浮かべ
泣いている自分にしていましたが、
今回は自然と思い浮かび、
手のひらにちょこんと乗って笑ってた。
ワタシがワタシの感情を止めることなく
出してあげられたことを喜んでくれている
そんな温かな気持ちに( ´ ▽ ` )
ネガティブな感情もごまかすことなく、
受け取ることができたら、安心できるんですよね。
自分自身が、分かってあげることで、
落ち着くんだと、身を持って実感しました。
以前の私なら、
嫌なことがあったり、
感じたくない感情があったときは
食べることで感じなくしたり、
誰かに会って楽しむことで忘れようとしたり、
セミナーなどに行って学んで頑張ることで
ネガティヴな感情を消そうとしていた。
落ちている自分が辛くて、
ちょっと上げては、また下がるの繰り返し。
落ちている自分が辛くて、
ちょっと上げては、また下がるの繰り返し。
でももう諦めて無理に持ち上げないことにしました。
そうしたら、かなりしんどくて
長くかかるんですけど、
安心感が出てくるようになった。
ワタシはワタシに分かってほしかったんだなって思います。
嫌な感情に向き合わないようにするんじゃなくて、
嫌な感情に寄り添ってあげる。
それって自分に優しいってことなんだよね。
