よく、ヨガ🧘♀️とピラティスの違いを聞かれます。
🇮🇳ヨガは5、6千年の歴史があり「ココロ発信」
🇩🇪ピラティスは100年ほど「カラダ発信」で、共通して心身のエネルギーを感じ、活力が湧いてくる
といった感じでしょうか。
とっても分かりやすかったのでシェアしました↓
足腰運動スクワットのフォーム指導が専門ですが、
ヨガは、発祥国インド🇮🇳に2004年に1ヶ月半、2006年に3ヶ月半行き現地で修行、南インドで政府認定ヨガ指導者資格を取得しています。
取り組みやすさで言えばストレッチかな
🇺🇸アメリカ発祥で5、60年ほどの歴史。
ヨガ＋体操＋太極拳がミックスされたエクササイズ。目的はケガ予防と疲労回復。
知る人ぞ知る↓ボブ・アンダーソンのストレッチ
もちろん国内初版本を持ってる。
ストレッチ指導のバイブル📚と、今月の健康づくり指導者用冊子
インストラクターも勉強してますぜ
本場インドの資格を持つ指導者の教えるハタヨガです。
ご興味ある方はどうぞ〜💁♀️