その中で、試合本番直前にやるという「息あげトレーニング」という
ウォームアップ法をやってましたね。
見ながら「あっ、コーチがレッスンに、取り入れてるやつと同じだ」と
即座に思いましたね。
息あげというのは、試合直前に、1分間その場で動き回る全身運動を
３セット行うのだそうです。そうすると心臓、あるいは全身の筋肉に
一気に負荷がかかり、その結果、はあはあぜーぜーと呼吸が荒くなり
「息があがる」というものです。
実際、京子選手は息があがってましたし、一緒にやった安住アナは
しゃべれない状態にまでなっていました。
なんで、試合本番前に、わざわざ全身に負担のかかるエクササイズを
やるのでしょう。はたから見れば、体力消耗するだろうと考えますよね。
そこで、コーチの解説ですが、生徒のみなさんにも、マンツーマンの
レッスンで走って走って、走らせますでしょ。
その時、コーチはそれぞれの生徒さんごとに、どのくらい走らせたら
息があがってくるかを、常にみてます。
その見定めをしながら、マンツーマンレッスンしているのです。
その理由ですが、コーチの実体験から、息があがって苦しい、休みたい
と思いながら、それでも続けてラリーしていると、気づくと息が収まって
楽になり、かつ、体の無駄な力が抜けた感じで、動けているのです。
その後は、ラリーしていても、息があがることはなくなっています。
不思議でしょ。 これは体感した人じゃないと、わからないと思います。
その体験をすると「ここを抜けると息が収まってくる」とわかってきます。
みなさんとマンツーマンレッスンしてる時、最初の10分は私も息あがって
バクバクいってますよ。そこを過ぎると楽になるとわかっているので、
その後60分も連続で、レッスンできるんです。
この辺が浜口選手の息あげトレーニングの目的と一致してるところ
かなと思います。 試合前に息をあげきっておけば、試合中に息が
あがることがないという、対処法のようなものでしょうね。
と、これで、みなさんに、息があがるほどのマンツーマンレッスンを
コーチがやってる理由は、おわかりになって、いただけたでしょうか
このレッスンについてこれれば、息があがった先の突き抜けた感覚
にハマる、未体験ゾーンにお連れします。
「苦あれば楽あり
」のコーチGでした