グループパワーのレッスンが
今回のリリースからちょっと変わった。
オリジナルとプラスの2パターン。
45分のレッスンだけど、プラスには
腕と肩のパージョンが加わった👀
でもお腹はないらしい…
とりあえず、プラスバージョンの8曲を
水曜、木曜とやってみた。
すると、微妙な筋肉痛が(笑)
今週末4ヶ月振りの試合あるので、
気持ち軽めだったからかなぁ🤔
でも、腿前に筋肉痛が数年振りに
出たのが、驚きだった。なんで？
股関節の事考えて負荷を出来るだけ
かけないようにしてるんだけど。
動きのせいだろうか？
でも、この筋肉は欲しい部位なんだけど。
とりあえず、試合から戻ったら腕は重さup
、足は動きチェックしてみようかなぁ🤔