今週は火水木の3連チャンで
グループパワーレッスン💪✨
今週からバックナンバーをやっていて
選んだ曲が間違いだった🤣
ランジはかなりのきついバージョンの中でも
多分ベスト3に入るしつこさ
3日目の今日はかなり効いた‼️って感じ。
ここ最近まで、ランジをしっかりする事
出来なかったけど、股関節や膝の調子が
だいぶ回復の兆しで、しっかりとした
ポジションでターゲットに効かせる事が
できるようになってきたので、めちゃくちゃ
嬉しい反面、今まで出来てなかった部位に
かなりの刺激が入ってほんと辛いわぁ😅
でも、しっかりトレーニングできるくらい
まで漕ぎ着けた事がほんと奇跡かも。
10年ほんと長かったわぁ。お陰ですっかり
筋力も落ちてしまった(￣▽￣;)年齢もプラス
されて、マイナスなことばっかり
こっからまたやり直して、どこまで行けるか
試すのもいいのかもな。
今年は気張るぞぉー٩(๑>∀<๑)و