こんにちは！クニです。
腹筋鍛えてますか～？
ここ最近暖かかったけど
週末、少し寒くなるみたいです。
そんな三寒四温で徐々に
暖かくなり・・・
気が付けば
超薄着の季節が
もうすぐそこです！
あわてふためいて
無理な急激なダイエットをするより
今から少しずつダイエットするほうが
楽ですよ～
腹筋にしても何にしても
身体のパーツで形づくるのは
トレーニングで筋肉を鍛えること。
腹筋の形なんか腹筋を鍛えないと
かっこよくならないしね。
薄っぺらい見えてても
なんか・・・って感じです。
そして
形をはっきりさせるのは
体脂肪を落とすしかないのです。
体脂肪を落とすってなると
大事なのはトレーニングも
そうですが、やはり食べるものと
量です。
筋トレはするけど食事調整はしません。
もったいない・・・
食事はヘルシーだけど
トレーニングはしません。
な～んでっ？
やろうよ、筋トレ！
ま、それは価値観、好みなので
さておき
腹筋を割りたいと
ワイルドボディーを目指しているにも
かかわらず
食事調整はしません
っていうのが、残念だと思うのです。
優先順位が腹筋を割ることより
食べたいものを食べ、飲む
になっているわけです。
腹筋を割ることが優先順位の
上にきてたら、様々なことの
日々の選択が変わってきます。
そんなん、しんどいわ
めんどくさいわ
ストレスたまるわ
わかりますよ～
僕にとって、自分に否定的になり
自分らしさが希薄になってしまうのが
トレーニングせずに筋肉がしぼんで
体脂肪がたっぷりついて
腹筋はどこや？
ていう状態がものすごく嫌なんですよね。
そんな自分が。
これは人それぞれの価値観なので
何が正解とかはありません。
ただ、腹筋を割りたいと
本気で思うのであれば
日々の選択を、割れた腹筋の
実現にむけてほしいです。
そしてそして
食事の調整といっても
ある程度体脂肪を落としたら
あとは、鏡、体重計を見ながら
週に何回かは好きなものを
しっかり食べて
お酒も飲んで
調整しながら食生活を
楽しんだらいいと思うのです。
僕はそうしてます。
ちょっとしすぎてるかも。
ま、とにかく
一生ずっと食事の調整をして
ください、というのではないので
少しの間、我慢すればいいのでは？
と思います。
なんでもそうですね。
選択の積み重ね
習慣
日々の積み重ねが自分を
つくっているし
今後の自分をつくっていくのです。
どんな自分になりたいですか？
なりたい自分になるために
選択していきましょうね～！
と言いながら
明日は焼肉じゃ～！
食って、飲むぞ～！
明日はハードトレや