こんにちは！クニです。
腹筋鍛えてますか～？
お客さんのメニューでも腹筋をがっつり
鍛えたい方はコアボードで鍛える腹筋のメニューに
切り替えつつあります。
不評で好評。
めちゃくちゃきつい・・・
こんなもん、よう考えたな
でも、むちゃくちゃ効くから
やってしまうんですよね～
中毒といいますか。
私自身でバリエーションを研究中で
とことん腹筋鍛えたいと思います。
さて、腹筋を鍛えるときの意識ですが
動き、形、回数にとらわれていると
うまく鍛えられていないことが多々あります。
特に股関節の屈筋群でカバーすることが
多いですね。
あとは腹筋がアウトしてきたときに
腰部の脊柱起立筋（俗にいう背筋）でカバーすることも
ありますよね。
やはり、腹筋のトレーニングをするときは
腹筋を主としてその動きを行いたい。
回数ができなくてもいいので
腹筋でやる意識をもって腹筋を鍛えたい。
腹筋が痛く苦しくなるように
効かせて追いこみたいですね。
腹筋はがっちり鍛えることが
割るための最重要条件ですから。
ラクして割れることは
絶対ないと断言しておきます。
さぁ、今日も鍛えましょう！
今日はね、がっちりトレーニングします。
昨日はやや二日酔いだったので
チョロチョロっとトレーニングしただけなので・・・。
普段、お酒をグッと減らしているので
たまに外出して飲むと、すごく酔いがまわる。
でも、これでいいのだ。
肝臓に日常的にアルコール処理ばかり
させていると脂肪が落ちませんのでね。
酒飲みは要注意ですよ～！