こんにちは！
腹筋鍛えてますか？
筋トレしてますか？
お盆休みにジムを移転して、少し落ち着いてきました。
さて、腹筋を鍛えてるのに割れません！
なんで割れへんのやろ・・・
なんて嘆く前に
食べるものと量をチェックしましょうね。
余分に食べてるものが脂肪となり
腹筋を覆い隠しているんだから。
僕のランチはこれ。
コンビニです。
ツナサラダを食べた後に撮ったので
+ツナサラダです。
推定４８０キロカロリー
推定たんぱく質含有量 ４５g
ローカロ、ハイプロテインランチです。
仕事の日はだいたいこんな感じ。
体脂肪を落とさないと腹筋は割れないよ～