こんにちは！ クニです。
腹筋、鍛えてますか？
あまりにも・・・
あまりにも更新していないため
スマホからログインできなくなったりして反省しております。
前回、高校野球に感動・・・なんて書いておきながら
甲子園も終わり・・・
なんとドラフトまで終わっています。
そして、ラグビーワールドカップに激アツ夢中になり
残念ながら、ジャパンは敗退しましたが、本当に感動しました。
日本、素晴らしかったですね！強い！
感動 → 興奮 → 身体がざわつく
→ いつもより追い込んでトレーニングする
→ 虚脱・・・
こんな日々を過ごしつつ、決勝トーナメントを
楽しもうと思います。ビール飲みながら(笑)
で、いろんな腹筋を試行錯誤しつつ、もう一度
原点に帰ってガンガンに効かすことを
メインに腹筋を鍛えています。
クランチやダブルクランチ（レッグレイズの動きが入る）
それを腹筋の下の方のブロックで行う。
仕上げはコアボードで痛く熱くなるように。
自分のトレーニングはこんな感じですね。
お客さんでいえば、3か月で１０キロ近く脂肪を落とした
方が２名。
すごくまじめに取り組んで頂きました。
筋肉が増えて、体重１０キロ減ですから、見た目がかなり
変化してます。若返ってます。
結果を出すには食事制限と筋トレ、これしかありません。
色んな広告に騙されないようにしたいものです。
ラクして努力なしでは何も変化しませんからね～