こんにちは！クニです。
ベタなはいりで失礼しました。
昨日はクリスマスイブ
我が家は家族で過ごしました。
家族でパーティーです。
生ハムとトマト、モッツァレラチーズ
スモークサーモンのサラダ
アボカド、トマトとチーズ
フライドチキン！
めちゃくちゃフライドチキン
食べてもうた～…
お酒もがっつり飲んだし。
えー…1,5キロぐらい増量してます。
こんなハイカロリーを継続して摂取すると
気がついたらドーーーーンと
体脂肪が増えてますからね。
ハイカロリーな食事は継続したら
いかんですよ！
たまにだから許される。
普段の摂取カロリーに戻さないと
いけません。
ということで、今日のお昼はコンビニの
ゆで卵、サラダ、サラダチキン、スープ
いつものランチです。
で、空き時間にトレーニング。
だいたい2日ほどで元に戻ります。
中年のおじさんは時間がかかるのです。
トレーニングと食事管理は継続。
ハイカロリーな食事は継続したらアカン。
楽で美味しい方を続けるのは簡単だし
すぐ馴染むから気をつけましょうね。
クリスマスプレゼントに
鹿の角をもらって大喜びのワンコです。
