こんにちは！クニです。
腹筋を割るためには、腹筋を鍛えることは大事です。
並行して、食事をコントロールして体脂肪を
落とすことも大事です。
これはどちらも大事。
いくら腹筋を鍛えまくって分厚い腹筋を持っていても
分厚い皮下脂肪に覆われていたら、腹筋は割れて見えません。
逆にたいして鍛えてなくても、体脂肪が低ければ
腹筋は割れて見えます。
体脂肪を少なく（腹筋が割れて見える程度）する
もしくはキープするには、食事の管理が絶対必要なのですが
食事ってすぐに乱れます。
気を付けていてもね。
食欲に常に打ち勝つのは難しいんです。
なので、常に体重計に乗りましょう。
現状を把握する。
減らさないといけないのか？
キープでいいのか？
体脂肪率はかなりばらつくので神経質にならずに
まずは体重で管理しましょう。
鏡は、都合いいように自分で見方を変えて、なんとなく
セーフな感じに思えてしまうから、人間って怖いです。
体重計に乗って、現実を直視しましょう。
食事の管理が強迫観念的にできるようになります。
体重計は悪くない。
悪いのは自分。食べ過ぎる、飲みすぎる自分・・・
皆さん、お互い頑張りましょうね。