朝起きたときに決めていること

おはようございます！黒岩禅です。

今日の空も、すてきな顔を見せてくれています。



朝起きるのが苦手だった黒岩が決めていることがあります。


それは、

「よく寝た～！」

と、目が覚めて一番に口にすることです。


睡眠時間が短くても言います。

短いときほど口にする。

よく眠れてても、眠れて無くても口にすると決めています。



たとえば、３時間しか寝ることができなかった朝

目覚ましで目覚める

まだ眠りたい～という気持ちを押し殺して

「よく寝た！」と口にするのです。


不思議なもので、「よく寝た！」と口にすると起きやすくなります。

「眠い～」

「まだ寝たい～」

と、口にするといつまで経っても寝ぼけたままだったりします。


脳は、口にした言葉の通りに考え始めるそうです。

よく寝た！と言えば「よく寝たんだ！」と脳が思う。

眠い～と言えば、「脳は眠いんだから寝ようよ」と思うのだそうです。



この口癖を始めたときに、

起きるとやっぱり？「眠い～」と言っていました（笑

そんなときには、否定しちゃう

「眠い～～・・・く、ない！！！うん！よく寝た！！！」と（笑


そのうちに、習慣になります。



そうそう、うちの娘がこんなことを言っていました。


「寝るよりも起きてる方が好きなんだよね」

どうして？

「だって、楽しいじゃん！」


なるほど！


子どもの頃であれば、遠足の日とか

大人になっても、初めてのデートの日とか

スキーやキャンプに行く日もそうかな

楽しいことがある日って言うのは早起きになるよね。


究極は、ゴルフや釣りに行く人か？


楽しいことがあると、早起きになる！