意識を今に向ける

だから、今やっていることがおろそかになってしまうのです。
昨日、ああ言われたから、明日、ああ言い返してやろう……
などということを考えるのも止めましょう。

そんなふうでは、今やるべきことが何もできないまま、今日が終わってしまいます。
過去や未来のことばかり考えていると、
いちばん大事な今日がないがしろになってしまうでしょう。

心配事が頭をもたげそうになったら、意識を今に向けることです。
過去のことも未来のことも考えないで、今に気持ちを集中します。